AYURVEDA + YOGA

¡Bienvenidos a nuestro CURSO DE AYURVEDA!

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Ayurveda, una ciencia milenaria originada en la antigua India, ha sido utilizada durante siglos para ayudar a las personas a prosperar de manera holística.

 

Este sistema ancestral se basa en la comprensión profunda de la relación entre cuerpo, mente y espíritu, ofreciendo herramientas personalizadas para mejorar la calidad de vida de cada individuo.

 

En nuestro curso, descubrirás cómo Ayurveda puede transformar tu vida.

 

Aprenderás a identificar y equilibrar tus doshas, los tres principios fundamentales que rigen nuestro bienestar.

 

A través de prácticas de Yoga y la Meditación, Rutinas Diarias y terapias naturales, te guiarás hacia una vida más saludable, equilibrada y feliz.

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PROGRAMA DEL CURSO:

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• Introducción al Ayurveda:

En este curso, exploraremos cómo aplicar los principios del Ayurveda para mejorar nuestra calidad de vida y alcanzar un estado de equilibrio y armonía.

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• Bases Filosóficas del Ayurveda:

Las bases filosóficas del Ayurveda se sustentan en la Teoría de los Cinco Elementos y la Teoría de los Doshas. Estas enseñanzas nos ayudan a entender cómo el universo y nuestro cuerpo están intrínsecamente conectados. Veremos cómo estos principios guían las prácticas y tratamientos ayurvédicos, y cómo pueden aplicarse a nuestra vida diaria.

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• Determinación de la Constitución Corporal y Mental

Conocer nuestra constitución corporal y mental es fundamental para aplicar el Ayurveda de manera efectiva. Aprenderemos a determinar nuestra dosha predominante – Vata, Pitta o Kapha – y cómo esta influencia nuestra salud y bienestar. Este conocimiento nos permitirá personalizar nuestras rutinas y tratamientos para mantener el equilibrio.

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• Teoría de los Cinco Elementos: Éter, Fuego, Agua, Tierra y Aire

La Teoría de los Cinco Elementos es la base de la filosofía ayurvédica. Cada uno de estos elementos tiene características específicas que se manifiestan en nuestro cuerpo y mente. Exploraremos cómo estos elementos interactúan y cómo podemos equilibrarlos para mantener la salud y prevenir enfermedades.

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• Dosha Vata: Fundamentos

Vata, compuesto por éter y aire, es el dosha del movimiento. Estudiaremos sus características principales, cómo se manifiesta en nuestro cuerpo y mente, y qué prácticas y hábitos ayudan a equilibrarlo. Vata gobierna funciones como la respiración, la circulación y el sistema nervioso.

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• Dosha Pitta: Fundamentos

Pitta, formado por fuego y agua, es el dosha de la transformación. Aprenderemos sobre sus cualidades, su influencia en nuestro metabolismo y digestión, y cómo mantenerlo en equilibrio mediante la dieta, el estilo de vida y las prácticas ayurvédicas. Pitta regula la digestión, el metabolismo y la temperatura corporal.

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• Dosha Kapha: Fundamentos

Kapha, compuesto por agua y tierra, es el dosha de la estabilidad y la estructura. Analizaremos sus características, cómo se refleja en nuestro cuerpo y mente, y qué prácticas nos ayudan a mantenerlo balanceado. Kapha es responsable de la estructura física, la lubricación y la inmunidad.

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• Teoría de las Gunas: Sattva, Rajas y Tamas

Las Gunas son las cualidades de la naturaleza que influyen en nuestra mente y comportamiento. Sattva representa la pureza y la claridad, Rajas la actividad y la agitación, y Tamas la inercia y la oscuridad. Veremos cómo estas cualidades afectan nuestra vida y cómo podemos cultivarlas para promover la paz mental y el bienestar.

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• Tests Ayurvédicos

Para aplicar el Ayurveda de manera personalizada, utilizaremos diversos tests ayurvédicos que nos ayudarán a determinar nuestra dosha predominante, identificar desequilibrios y diseñar planes de tratamiento específicos. Estos tests son herramientas esenciales para comprender mejor nuestras necesidades individuales.

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• Diagnóstico del Desequilibrio Ayurvédico

El diagnóstico ayurvédico se basa en la identificación de desequilibrios en los doshas. Aprenderemos técnicas de diagnóstico como la observación, el interrogatorio y la palpación, y cómo interpretar los signos y síntomas para elaborar un plan de tratamiento efectivo.

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• Planes de Equilibrio para los Doshas

Una vez identificado el desequilibrio, desarrollaremos planes de equilibrio personalizados para cada dosha. Estos planes incluirán recomendaciones sobre alimentación, rutinas diarias, ejercicio, y terapias específicas para restaurar el balance y promover la salud óptima.

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• Práctica de Yoga Ayurvédica: ¿Cómo elegir la Práctica más Adecuada?

El yoga es una herramienta poderosa en el Ayurveda para mantener el equilibrio de los doshas. Exploraremos cómo elegir y adaptar las prácticas de yoga según nuestra constitución y necesidades individuales, para maximizar sus beneficios y armonizar cuerpo y mente.

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• Ayurveda y la Mente: Estrategias para el Cuidado de Nuestra Mente

La salud mental es un aspecto crucial en el Ayurveda. Analizaremos estrategias y técnicas ayurvédicas para cuidar y equilibrar nuestra mente, incluyendo prácticas de meditación, respiración y manejo del estrés, que nos ayudarán a mantener la calma y la claridad mental.

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• Meditación Ayurveda

La meditación es una práctica central en el Ayurveda para cultivar la paz interior y la claridad mental. Aprenderemos diferentes técnicas de meditación ayurvédica que nos ayudarán a conectarnos con nuestro ser interior y a promover un estado de tranquilidad y equilibrio.

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• Práctica de Yoga para cada Dosha

Cada dosha se beneficia de diferentes prácticas de yoga. Estudiaremos las posturas y secuencias más adecuadas para Vata, Pitta y Kapha, y cómo adaptar nuestra práctica para apoyar el equilibrio de nuestro dosha predominante.

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• Rutinas Saludables para el Equilibrio de los Doshas

Desarrollaremos rutinas diarias y estacionales que apoyen el equilibrio de los doshas. Estas rutinas incluirán recomendaciones sobre alimentación, ejercicio, descanso y actividades específicas para mantenernos saludables y equilibrados en cada época del año.

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• Principios del Ayurveda

Finalmente, revisaremos los principios fundamentales del Ayurveda y cómo integrarlos en nuestra vida diaria. Estos principios nos guiarán en nuestro camino hacia una vida más saludable, equilibrada y armoniosa, en sintonía con la naturaleza y nuestro ser interior.

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¡Te invitamos a embarcarte en este fascinante viaje de autoconocimiento y bienestar con nosotros! Descubre cómo el Ayurveda puede transformar tu vida y proporcionarte las herramientas necesarias para vivir en equilibrio y armonía.

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• Posturas de Yoga para Cada Dosha

  • Posturas de yoga específicas para equilibrar Vata.

  • Posturas de yoga adecuadas para equilibrar Pitta.

  • Posturas de yoga que ayudan a equilibrar Kapha.

  • Adaptaciones y modificaciones para practicar yoga cuando los doshas están en desequilibrio.

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• Manejo del Desequilibrio en los Doshas

  • Identificación de signos y síntomas de desequilibrio en cada dosha.

  • Estrategias para restaurar el equilibrio a través de la alimentación, estilo de vida y terapias ayurvédicas.

  • Planes personalizados de equilibrio para cada dosha.

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• Desarrollo del Potencial Personal

  • Comprender tu potencial único a través del conocimiento de tu dosha.

  • Herramientas y técnicas para la autorrealización y el crecimiento personal.

  • Cómo vivir en armonía con tu constitución ayurvédica.

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• Meditación para Cada Dosha

  • Técnicas de meditación específicas para Vata: enfoques para calmar la mente y reducir la ansiedad.

  • Prácticas de meditación adecuadas para Pitta: métodos para enfriar la mente y controlar la ira.

  • Meditación para Kapha: estrategias para energizar la mente y superar la letargia.

 

• Integración del Ayurveda y el Yoga

  • Cómo combinar las prácticas de Ayurveda y Yoga para un bienestar holístico.

  • Rutinas diarias y estacionales para mantener el equilibrio de los doshas.

  • Ejercicios de respiración (Pranayama) y su impacto en los doshas.

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• Herramientas Preventivas del Ayurveda

  • Técnicas de prevención de enfermedades a través de la dieta y el estilo de vida.

  • Uso de hierbas y remedios naturales para apoyar la salud.

  • Desintoxicación y limpieza corporal según las necesidades de cada dosha.

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• Planes de Armonía para la Mente y el Cuerpo

  • Desarrollo de planes personalizados para mantener la armonía física y mental.

  • Adaptación de prácticas ayurvédicas y de yoga a diferentes etapas de la vida.

  • Estrategias para enfrentar situaciones de estrés y desequilibrio.

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​Al Finalizar este Curso, los Participantes Podrán:

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Analizar los Aportes del Ayurveda e Integrarla a la Práctica Diaria para Mantener la Salud y Corregir los Desequilibrios

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• Los participantes estarán capacitados para analizar profundamente los principios del Ayurveda y su aplicación práctica. Podrán integrar estas enseñanzas en su rutina diaria para promover la salud, prevenir enfermedades y corregir desequilibrios en el cuerpo y la mente.

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Profundizar en la Visión Ayurvédica en la Vida Cotidiana

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• Los estudiantes adquirirán una comprensión integral de cómo el Ayurveda puede influir positivamente en todos los aspectos de su vida cotidiana. Aprenderán a aplicar esta visión holística en sus decisiones diarias, desde la alimentación hasta el manejo del estrés y la relación con su entorno.

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Comprender el Potencial de Cada Uno para la Autorrealización

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• El curso ayudará a los participantes a descubrir y desarrollar su potencial único para la autorrealización. Con una mayor comprensión de su constitución ayurvédica y de las prácticas que los equilibran, podrán alcanzar un estado de bienestar óptimo y un crecimiento personal profundo.

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Desarrollar el Conocimiento de las Herramientas Preventivas del Ayurveda

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• Los participantes se familiarizarán con diversas herramientas preventivas que ofrece el Ayurveda. Aprenderán a identificar los primeros signos de desequilibrio y a aplicar técnicas y tratamientos específicos para prevenir el desarrollo de enfermedades, manteniendo así un estado de salud constante y equilibrado.

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Planificar y Desarrollar Planes de Armonía en la Mente y el Cuerpo

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• Con el conocimiento adquirido, los participantes podrán planificar y desarrollar planes personalizados de armonía para la mente y el cuerpo. Estos planes estarán adaptados a cada etapa de la vida y a las situaciones específicas de desequilibrio, asegurando una aplicación eficaz y beneficiosa del Ayurveda en diversas circunstancias.

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Adquirir los Conocimientos y Actitudes para una Práctica Eficaz y Solidaria de Yoga Integrada al Ayurveda

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• El curso también capacitará a los participantes en la integración del Yoga y el Ayurveda. Adquirirán conocimientos y actitudes que asegurarán una práctica de Yoga eficaz, solidaria y competente, potenciando los beneficios de ambas disciplinas para el bienestar integral.

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Aprender cómo las Cualidades de los Cinco Elementos Naturales Crean un Plan para la Comprensión Personal

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• Finalmente, los estudiantes aprenderán cómo las cualidades de los cinco elementos naturales – tierra, agua, espacio, aire y fuego – influyen en su constitución personal y su potencial único. Con esta comprensión, podrán diseñar un plan de vida que respete su naturaleza innata y maximice su bienestar y autorrealización.

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Al finalizar este curso, los participantes habrán adquirido conocimientos profundos sobre el Ayurveda, estarán equipados con las herramientas prácticas necesarias para aplicar estos principios en su vida diaria, mejorando así su salud, bienestar y crecimiento personal.

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¡Sumate y transforma tu vida con las enseñanzas ancestrales del Ayurveda!