CLASES POR ZOOM
Debido a la situación sanitaria actual, hemos decidido respetar la cuarentena.
Asumiendo los recaudos
necesarios para priorizar la salud,
brindamos
CLASES ONLINE.
Encuentra un espacio en tu hogar para comenzar tu práctica!
Qué necesitas?
- una mantita, esterilla o mat.
-un bolster o una frazada enrolladita
-una toalla pequeña
- un taquito o un libro grande
-una silla o banquito
Puedes participar con o sin experiencia previa.
HORARIOS - ONLINE
POR ZOOM
MARTES: 10hs
MARTES: 18hs.
JUEVES: 10hs.
JUEVES: 18hs.
ARANCELES:
Las Clases se retoman en Marzo.
Los aranceles se publicarán una semana antes que inicien las mismas.
PARA PARTICIPAR DE LAS CLASES ENVIANOS UN WHATSAPP:
11359529861 (mensaje de texto)
En cada Clase Practicaremos
Cuerpo
Mente
Energía
Calma
Salud
Bienestar
* Consciencia Corporal
* Asanas: Posturas de Yoga
* Fortalecer y Flexibilizar el cuerpo
* Aliviar dolores y tensiones.
* Ejercicios de Respiración
* Relajación del cuerpo y la mente.
* Meditación Guiada
* Pranayamas, Mudras y Mantras.
* Sankalpas: Afirmaciones positivas
POR QUÉ HACER YOGA?
Refuerza el Sistema Inmunológico
Mejora la Respiración
Promueve el Sistema Cardiovascular
Fortalece los huesos y los músculos
Aumenta la Energía
Alivia el estrés
Aumenta la Flexibilidad
Equilibra el Sistema Nervioso
Alivia los dolores
Mejora el Sistema Circulatorio
Libera toxinas
Mejora el equilibrio
Oxigena el cerebro
Mejora el Estado de Animo
La Cámara de tu Celular, Tablet o Compu debe estar prendida y enfocarte de cuerpo entero, de pies a cabeza, DURANTE TODA LA CLASE.
Sin excepción para preservar la seguridad de quienes participan en cada encuentro.
Coloca la Mat de frente a lo largo con el celu a cierta distancia, a continuación verás dos imágenes que ilustran como debe verse.
Necesitamos poder verte por completo para ayudarte en la correcta alineación de las Posturas evitando que te lastimes o que estés haciendolas de manera incorrecta.
COMO UBICAR LA CÁMARA PARA LA CLASE:
INDICACIONES GENERALES DURANTE LA CLASE:
MIRA AL FRENTE
MIRA HACIA ADELANTE
PARA TENER EN CUENTA:
* La Profesora compartirá un link contigo con el ID y la contraseña de la sala virtual 10 minutos antes que inicie la clase.
Puedes ingresar a la sala de espera, poco a poco iremos admitiendo la entrada a la sala.
* Ingresar a la sala virtual con la cámara encendida y la imagen clara del alumno/a toda la clase, no se acepta alumnos/as con la cámara apagada.
* Colocar la cámara de manera optima para que la profesora pueda darte las indicaciones de manera clara.
* Silenciar los micrófonos durante las clases, puedes activar tu micrófono en caso de necesitar hacer alguna consulta.
* Hacer la práctica a Consciencia, las posturas no deben causar dolor o malestar alguno.
* Usar ropa cómoda, en lo posible de algodón para que la piel respire.
* Tener una toalla pequeña a mano.
* Pies descalzos y limpios, sin talco.
* No comer abundante una hora antes.
* Informar si tienes alguna dolencias o enfermedad.
* Feriados: No se dictarán clases.
* En las semanas de Fiestas de Diciembre no habrá clases.
* Quitarse los objetos personales, como relojes, anillos, cadenas u otros objetos que dificulten el trabajo en la clase.
* Una vez iniciada la clase, no se puede ingresar.
* Por favor seguir el Protocolo de clases cuando estas sean Presenciales:
- Si tienes fiebre o te sientes mal, por favor no asistas a clases presenciales.
- Traer Mat y elementos de Yoga propios para la practica.
- Lavarse las manos y aplicarles alcohol en gel.
- Mantener la distancia social indicada.
- Traer el Certificado de Circulación vigente y aprobado.
- Traer Apto Médico actualizado, excluyente.
