Pareja meditando en la playa

Para tu Práctica Personal

CURSO INTENSIVO
YOGA Y MEDITACIÓN

AGOSTO - DICIEMBRE
ONLINE - PRESENCIAL

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Conoce los Beneficios y Contraindicaciones
de las Posturas de Yoga 


Formas distintas de Meditación
para integrarlas a tu vida cotidiana.


Filosofía del Yoga.

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OBJETIVOS DEL CURSO:

Profundizar el conocimiento de las Posturas de Yoga,

la Meditación y la Filosofía de la India.

Practicaremos Hatha Yoga acompañando

la Practica con diferentes Meditaciones

 

Te acercamos Técnicas para que puedas integrarlas

a la Práctica Regular.

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Paso a Paso 50 Posturas de Yoga

Conoce todos los detalles de las Asanas

para profundizar tu Práctica Personal

* UNA PRÁCTICA DE YOGA
* ANALISIS DE POSTURAS
* BENEFICIOS
* CONTRAINDICACIONES

Yoga with a View

ESTUDIO DE POSTURAS DE YOGA

Virabhadrasana

Sarvangasana

Garudasana

Vrksasana

Bakasana

Devasana

Baddha Parsvakonasana

Adho Mukha Savanasan

Anjaneysana

Marjaryasana

Kushalasana

Vyagharasana

Chakki Chalasana

Mulabhandasana

Parvatasana

Malasana

Urdhva Padangusthasana

Akarna Dhanurasana

Vatayanasana

Setu Bandha Sarvangasana

Navasana

Krounchasana

Yoga en casa

Viviremos  20 Técnicas de Meditación 

La simple práctica del Estado de Meditación

* CADA CLASE UNA TÉCNICA DISTINTA
* RELAJACIÓN CONCIENTE
* EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN

para encontrar la Armonía y la Paz Interior

 
Estatua de Buda

Meditación Trascendental
Meditación con Mudras 
Meditación con Trataka
Meditación con Mandalas
Meditación con Pranayamas
Meditación con Mantras
Meditación Activa en movimiento
Meditaciones de 5 minutos
Meditación con Sankalapas
Respiración Consciente

Estudio de Técnicas de Meditación:

mandala de la flor
Clase de meditación

Yoga sutras

Upanishads

Bhagavad gita

Vedanta

Mahabharata

T.K.V. Desikachar

B.K.S Iyengar

Gandhi

Krishnamacharya

Krishnamurti

Vishnu Devananda

Swami Sivananda

Satyananda Saraswati

Swami Vivekananda

Ramakrishna

Sri Aurobindo

Deepak Chopra

CADA CLASE UNA LECTURA DISTINTA

 
 

horarios:

Se cursa una vez por semana

ONLINE - PRESENCIAL 

ELIGE UNA OPCION:

LUNES 9 a 11hs

LUNES 19 .15 a 21.15hs

INSCRIPCION;

ABONANDO:

MATRICULA + 1° CUOTA

MATRICULA: $1500

CUOTA MENSUAL; $6500

ALUMNES PROFESORADO: $3000

incluye:

CLASE SEMANAL DE 2 HORAS

ACCESO AL CAMPUS VIRTUAL

MATERIAL DE ESTUDIO EN PDF

Certificado de Asistencia

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La Meditación

es una forma 

pura, simple y eficaz 

de experimentar

el estado de paz,

calma de la mente,

el cuerpo,

en profundo

equilibrio interior

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Forma decorativa

EXPERIMETA LA CALMA NATURAL

Los Principios de la Meditación son

 la quietud, la contemplación, la serenidad, la calma sólo entonces hay silencio.

Ese silencio es la verdadera meditación y, en ese silencio, la Paz Interior se manifiesta”.

OPCIÓN DE PAGO Nº2:

CBU: 0000003100066169472632 

Alias: estudioyogapresente 

Cuenta de MercadoPago

a nombre de Claudia Castro

OPCION DE PAGO Nº1:

ENVIO DE DINERO POR MERCADO PAGO

Celular: 1128962700

Email: estudioyogapresente@gmail.com

 

PARA REGISTRAR EL PAGO DE TU INSCRIPCIÓN:

Image by Conscious Design

MEDITACIÓN PARA HOY:

Elije un lugar tranquilo para Meditar, puedes ambientarlo con una luz tenue, música tranquila y relajante.

Siéntate en una mat de Yoga, adoptando una posición cómoda, puedes ayudarte con un almohadón, sentarte en una silla o bien apoyando la espalda en un respaldo.

Cierra los ojos, lleva la atención a como esta el cuerpo en este momento, como es tu respiración normal y natural.

Estira tu espalda, alargándola, lleva el mentón paralelo al piso, las manos sobre las rodillas.

 

Relaja los hombros, los codos, las músculos de la cara, la boca, el entrecejo, siente el contacto de las palmas de tus manos en las rodillas

Comienza a inhalar y exhalar cada vez más profundo llevando el aire a la zona abdominal, intercostal y clavicular, realizando respiraciones profundas y suaves.

Lleva la atención a cada inhalación y a cada exhalación

Manten la postura durante 10 respiraciones.

Si algún pensamiento te distrae, déjalo pasar, vuelve a llevar la atención a la posición de la espalda, a relajar los músculos de la cara y a la respiración.

Luego de 10 respiraciones profundas, repite mentalmente 3 veces el siguiente Sankalpa:

"Estoy en calma, soy una persona positiva, tengo la fuerza de voluntad para sentirme cada día mejor"

Toma el tiempo que necesites y de a poco lleva las manos al centro del pecho, abre los ojos y disfruta tu vida!