Puedes empezar Ahora!
31 años Difundiendo el Yoga y Meditación
15 años Enseñando Profesorados de Yoga
अथ योगानुशासनम्
Para tu Práctica Personal
CURSO INTENSIVO
YOGA Y MEDITACIÓN
AGOSTO - DICIEMBRE
ONLINE - PRESENCIAL
Conoce los Beneficios y Contraindicaciones
de las Posturas de Yoga
Formas distintas de Meditación
para integrarlas a tu vida cotidiana.
Filosofía del Yoga.
OBJETIVOS DEL CURSO:
Profundizar el conocimiento de las Posturas de Yoga,
la Meditación y la Filosofía de la India.
Practicaremos Hatha Yoga acompañando
la Practica con diferentes Meditaciones
Te acercamos Técnicas para que puedas integrarlas
a la Práctica Regular.
Paso a Paso 50 Posturas de Yoga
Conoce todos los detalles de las Asanas
para profundizar tu Práctica Personal
* UNA PRÁCTICA DE YOGA
* ANALISIS DE POSTURAS
* BENEFICIOS
* CONTRAINDICACIONES
ESTUDIO DE POSTURAS DE YOGA
Virabhadrasana
Sarvangasana
Garudasana
Vrksasana
Bakasana
Devasana
Baddha Parsvakonasana
Adho Mukha Savanasan
Anjaneysana
Marjaryasana
Kushalasana
Vyagharasana
Chakki Chalasana
Mulabhandasana
Parvatasana
Malasana
Urdhva Padangusthasana
Akarna Dhanurasana
Vatayanasana
Setu Bandha Sarvangasana
Navasana
Krounchasana
Viviremos 20 Técnicas de Meditación
La simple práctica del Estado de Meditación
* CADA CLASE UNA TÉCNICA DISTINTA
* RELAJACIÓN CONCIENTE
* EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN
para encontrar la Armonía y la Paz Interior
Meditación Trascendental
Meditación con Mudras
Meditación con Trataka
Meditación con Mandalas
Meditación con Pranayamas
Meditación con Mantras
Meditación Activa en movimiento
Meditaciones de 5 minutos
Meditación con Sankalapas
Respiración Consciente
Estudio de Técnicas de Meditación:
Yoga sutras
Upanishads
Bhagavad gita
Vedanta
Mahabharata
T.K.V. Desikachar
B.K.S Iyengar
Gandhi
Krishnamacharya
Krishnamurti
Vishnu Devananda
Swami Sivananda
Satyananda Saraswati
Swami Vivekananda
Ramakrishna
Sri Aurobindo
Deepak Chopra
CADA CLASE UNA LECTURA DISTINTA
horarios:
Se cursa una vez por semana
ONLINE - PRESENCIAL
ELIGE UNA OPCION:
LUNES 9 a 11hs
LUNES 19 .15 a 21.15hs
INSCRIPCION;
ABONANDO:
MATRICULA + 1° CUOTA
MATRICULA: $1500
CUOTA MENSUAL; $6500
ALUMNES PROFESORADO: $3000
incluye:
CLASE SEMANAL DE 2 HORAS
ACCESO AL CAMPUS VIRTUAL
MATERIAL DE ESTUDIO EN PDF
Certificado de Asistencia
La Meditación
es una forma
pura, simple y eficaz
de experimentar
el estado de paz,
calma de la mente,
el cuerpo,
en profundo
equilibrio interior
EXPERIMETA LA CALMA NATURAL
Los Principios de la Meditación son
la quietud, la contemplación, la serenidad, la calma sólo entonces hay silencio.
Ese silencio es la verdadera meditación y, en ese silencio, la Paz Interior se manifiesta”.
OPCIÓN DE PAGO Nº2:
CBU: 0000003100066169472632
Alias: estudioyogapresente
Cuenta de MercadoPago
a nombre de Claudia Castro
OPCION DE PAGO Nº1:
ENVIO DE DINERO POR MERCADO PAGO
Celular: 1128962700
PARA REGISTRAR EL PAGO DE TU INSCRIPCIÓN:
MEDITACIÓN PARA HOY:
Elije un lugar tranquilo para Meditar, puedes ambientarlo con una luz tenue, música tranquila y relajante.
Siéntate en una mat de Yoga, adoptando una posición cómoda, puedes ayudarte con un almohadón, sentarte en una silla o bien apoyando la espalda en un respaldo.
Cierra los ojos, lleva la atención a como esta el cuerpo en este momento, como es tu respiración normal y natural.
Estira tu espalda, alargándola, lleva el mentón paralelo al piso, las manos sobre las rodillas.
Relaja los hombros, los codos, las músculos de la cara, la boca, el entrecejo, siente el contacto de las palmas de tus manos en las rodillas
Comienza a inhalar y exhalar cada vez más profundo llevando el aire a la zona abdominal, intercostal y clavicular, realizando respiraciones profundas y suaves.
Lleva la atención a cada inhalación y a cada exhalación
Manten la postura durante 10 respiraciones.
Si algún pensamiento te distrae, déjalo pasar, vuelve a llevar la atención a la posición de la espalda, a relajar los músculos de la cara y a la respiración.
Luego de 10 respiraciones profundas, repite mentalmente 3 veces el siguiente Sankalpa:
"Estoy en calma, soy una persona positiva, tengo la fuerza de voluntad para sentirme cada día mejor"
Toma el tiempo que necesites y de a poco lleva las manos al centro del pecho, abre los ojos y disfruta tu vida!