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Yoga en la playa

PROFESORADO VINYASA YOGA
BIOMECÁNICA EN LAS ASANAS

VALIDEZ NACIONAL E INTERNACIONAL

FORMACIÓN COMPLETA Y PROFESIONAL

INICIA: 14 DE MARZO

DURACIÓN 9 MESES

INSCRIPCIONES ABIERTAS

Exclusivo para Profesores/as de Yoga
CON EXPERIENCIA PREVIA

OBJETIVO

FORMAMOS DOCENTES DE EXCELENCIA Y PROFESIONALISMO
EN TODOS LOS ASPECTOS DEL YOGA

¿QUE VAS A APRENDER?
Evolucionar en tu Práctica Persona
✓ Yoga con Columpios y Kuruntas
Series y Secuencias de Estilos del Yoga
Primera y Segunda serie de Ashtanga Yoga
Series de Yoga con Sillas
Yoga para Tercera Edad
✓ Secuencias de Yoga con Columpios y Kuruntas
✓ Integrar Vinyasa Yoga
✓ Profundizar la Práctica de Yoga Dinámico 

Técnica de las Posturas
Alineación y Biomecánica de las Asanas
Asistencias y correcciones
Variantes de las posturas
Progresión de las posturas
Función de las Principales Articulaciones
 Función de los Músculos en cada Asana
Función de los Grupos musculares 
Función de las Articulaciones en la Practica
Crear tus Secuencias de Asanas con distintos Fundamentos
Diseñar Clases de Yoga con distintos estilos
Mejorar tu Calidad de Vida

ARDHA VIRABHADRASANA 1_edited.png
Fitness

Enfocado a Profesores/as de Yoga.

Integramos los conocimientos tradicionales de las Asanas con la Anatomía y la Biomecánica de manera práctica, simple, completa, moderna y dinámica.

En esta Formación podrás comprender de manera integral como funciona el cuerpo humano en la práctica de Yoga para lograr adaptar tu clase a cada alumno/a y seas más efectivo/a en tus asistencias de cada clase.

Investigamos el funcionamiento del cuerpo humano para integrar las Técnicas del Yoga en la organización de secuencias y series completas.

Tendrás una base sólida para sentirte con mas seguridad y fluidez en la practica del Yoga.

FUNDAMENTOS

TÉCNICA DE LAS ASANAS:BIOMECÁNICA FUNCIONAL
ANATOMÍA EN LAS ASANAS

SERIES Y SECUENCIAS DE VINYASA YOGA

ANATOMIA APLICADA AL YOGA EN + DE 100 POSTURAS:

  • DETALLES TÉCNICOS

  • PLANOS Y EJES DE MOVIMIENTO

  • ALINEACIÓN

  • ASISTENCIAS

  • BIOMECÁNICA FUNCIONAL

  • ADAPTACIÓN PARA:

PRINCIPIANTES INTERMEDIOS Y AVANZADOS 

  • VARIANTES DE LAS ASANAS

  • PROGRESION DE LAS POSTURAS

  • CONTRAPOSTURAS

  • BENEFICIOS

  • CONTRAINDICACIONES

ASANAS

  • POSTURAS DE PIE

  • POSTURAS DE SENTADOS

  • POSTURAS DE ACOSTADOS

  • POSTURAS SUPINAS

  • POSTURAS PRONAS

  • POSTURAS INVERTIDAS

  • SALUDO AL SOL   

  • SALUDO A LA LUNA

  • SALUDO AL AMANECER

  • SALUDOS SECUENCIALES DE ASANAS

ESTILOS DE YOGA

  • VINYASA YOGA     

  • ASHTANGA YOGA 

  • HATHA YOGA

  • YOGA INTEGRAL   

  • YOGA DINAMICO

USO DE ELEMENTOS:

  • TACOS

  • BOLSTERS

  • KURUNTAS

  • COLUMPIOS

  • CINTOS

  • BANQUETAS

SECUENCIAS Y SERIES:

ARMADO DE SERIES

ARMADO DE SENCUENCIAS

SERIE REICHIKESH

SERIES DE YOGA ABHYASA

SERIE JODHPUR

SERIES DE YOGA DINÁMICO

PRIMERA SERIE DE ASHTANGA

SEGUNDA SERIE DE ASHTANGA

entre otras!!!

TÉCNICA ESTRUCTURAL DEL YOGA:

  • PRINCIPALES MUSCULOS

  • TENDONES

  • LIGAMENTOS

  • MENISCOS

FUNCIONALIDAD ANATÓMICA

ARTICULACIÓN POR ARTICULACIÓN

COLUMNA VERTEBRAL

- ARTICULACION COXOFEMORAL​

- RODILLAS

- TOBILLOS

- PIES

- HOMBROS

- CODOS 

- MUÑECAS

- MUSCULOS

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Este Formación proporciona los recursos necesarios para conocer las Asanas desde su estructura anatómica y poder transmitir este conocimiento a los demás.

 

El proceso orgánico y dinámico se realiza desde una mayor conciencia y comprensión.

Enfocandonos en la creatividad y la integración, sentamos los pilares que sostienen un enfoque que engloba diferentes formas de hacer, diversas maneras de enseñar y nuevas posibilidades de renovar las propias pautas profundizando aspectos pedagógicos

La práctica que se propone se sustenta en los siguientes pilares:

  • Vivenciar la Plena Conciencia

  • Adaptar las posturas a tus posibilidades

  • Desarrollo de tus potenciales

  • Sembrar Valores Positivos

  • Precisión en las Asanas

  • Conciencia en el Presente

  • Autoconocimiento

  • Estabilidad y Fluidez

  • Atención sostenida

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Esta Formación te propone:
 Biomecánica de las Asanas
 Anatomía aplicada al Yoga
Estilos de Yoga: Ashtanga, Power Yoga, 3° Edad, entre otros
✓ Uso de elementos: Columpios, Kuruntas, Bancos, Cintos
Diseñar Secuencias únicas
✓ Armado de Clases con distintas Estructuras
✓ Profundizar tu Práctica Personal
✓ Conocer las principales Secuencias del Yoga
y así destacarte como Profesional.

ELEGI UN HORARIO FIJO: PRESENCIAL
JUEVES
9 a 10.30hs
JUEVES 19 a 20.30hs

En nuestro Estudio es muy importante acompañarte y guiarte durante toda la Formación.

Estamos Presentes en toda la Formación,
no brindamos clases en diferido,
no quedan grabadas, no hay 
módulos pregrabados

Nuestras clases son de un numero moderado de alumnos/as para brindar la mejor calidad y calidez

La Práctica de Yoga es nuestro Pilar Principal,

por lo que es necesario que asistas,

como mínimo a una Clase de Yoga

en la semana como Requisito necesario

para  poder realizar esta Formación.

Lo que te permitirá integrar

los conocimientos que se estudian.

HORARIO

MATRICULA $ 28.000

Podes inscribirte abonando la Matrícula

dale click al Botón: QUIERO INSCRIBIRME

Luego, por favor envíanos el Comprobante

junto con tu Nombre y Apellido por WhatsApp

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11 2896 2700

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PROMO VALIDA HASTA EL 20/02

INCLUYE 4 CLASES DE YOGA AL MES

LA MATRICULA SE ABONA

POR UNICA VEZ EN EL AÑO

SOLO PARA RESERVAR LA VACANTE

VALOR NO REEMBOLSABLE

NO INTERCAMBIABLE CON OTRAS ACTIVIDADES

INSCRIPCION
ARANCEL

LA FORMACIÓN COMPLETA SE ABONA EN TRES PAGOS

 

1° PAGO: PODES ABONARLO HASTA 04 DE MARZO:

$132.000 ó USD 120

2° PAGO: SE ABONA EN JUNIO

$132.000 ó USD 120

3° PAGO: SE ABONA EN SEPTIEMBRE

$132.000 ó USD 120

 

EL PAGO DE LA MATRICULA

NO CONGELA

EL VALOR DE LOS PAGOS

SON 3 PAGOS EN TOTAL

NO ES PAGO MENSUAL

EL ARANCEL INCLUYE CLICK AQUI

DETALLE DE CADA PAGO: 

$132.000 ó USD 120 (dólar blue)

(equivale a $44.000 por mes)

El valor en pesos argentinos se actualiza según el IPC del Indec 

en la primer semana de Mazo

Los aranceles son promocionales en efectivo,

para pagos con Tarjetas de crédito o Transferencia tiene un 10% de incremento

QUIERO HACER EL PRIMER PAGO CON MERCADOPAGOCLICK AQUI!

VALORES NO REEMBOLSABLE, NO INTERCAMBIABLE CON OTRAS ACTIVIDADES

EL ARANCEL INCLUYE

 

MODULOS COMPLETOS DE CURSADA:

- CLASES SEMANALES TEORÍA Y PRÁCTICA

 

✓ ACCESO AL CAMPUS VIRTUAL:

- MATERIAL DE ESTUDIO EN PDF GRATIS

 

✓ CLASES DE YOGA: OPCIONAL

- UNA CLASE EN LA SEMANA

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incluye
ORGANIACION

INTEGRAMOS EL YOGA A LA PRACTICA DIARIA PARA MEJORAR LA SALUD 
 

LA FORMACIÓN SE ORGANIZA EN TRES MÓDULO DISTINTOS

PODES INICIAR PARTICIPANDO DEL MÓDULO QUE GUSTES!!!

COLUMNA VERTEBRAL +

CORE + PARAVERTEBRALES

ASHTANGA YOGA + SISTEMA RESPIRACIÓN

Inicia: 7 de Marzo

Inscripciones abiertas

MIEMBROS INFERIORES + SUELO PELVICO +

PELVITROCANTEREOS + ISQUIOTIBIALES

SISTEMA CIRCULATORIO + KURUNTAS

Inicia: 06 de Junio

Inscripciones Abiertas

MIEMBROS SUPERIORES + TERCERA EDAD +

MANGUITO ROTADOR + YOGA DINÁMICO

SISTEMA INMUNOLÓGICO + COLUMPIOS

Inicia: 04 de Septiembre

Inscripciones Abiertas

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REQUISITOS

✓ 80% DE ASISTENCIA A LAS CLASES PRACTICAS
✓ 80% DE ASISTENCIA A LAS CLASES TEÓRICAS
✓ ENTREGAR Y APROBAR LAS TAREAS PRACTICAS QUE SE PIDEN
✓ TENER LAS CUOTAS AL DÍA
✓ ASISTIR A 3 SEMINARIOS ENTRE MARZO Y NOVIEMBRE

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MODULO 1

INICIO: 12 DE MARZO
INSCRIPCIONES ABIERTAS

COLUMNA VERTEBRAL + CORE + PARAVERTEBRALES

ASHTANGA YOGA + HATHA YOGA

MUSCULOS DE LA RESPIRACIÓN

BIOMECANICA Y ANATOMÍA APLICADA AL YOGA

En este Modulo nos estudiaremos:
 
La BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO permite entender la alineación del cuerpo de forma adecuada, mejorar la estabilidad, incrementar la movilidad con seguridad y precaución en el yoga, conoceremos que hace el Cuerpo en la Práctica de Yoga
 
Estudio de los PLANOS Y EJES DE MOVIMIENTO para lograr la alineación correcta en cada Postura.

 

- Estudio de las Variantes de las Posturas para:
PRINCIPANTES  INTERMEDIOS AVANZADOS
- Progresión de las Asanas
- Beneficios
- Contraindicaciones

- ASISTENCIAS DE POSTURAS
- CORRECCIONES
- USO DE ELEMENTOS: CINTOS, TACOS, BOLSTERS

Conocer la disposición saludable del cuerpo en cada Asana nos ayuda a prevenir lesiones y poder adaptarlas de manera correcta con sus variantes y asi mejorar la practica. 

PRINCIPALES MUSCULOS: 

  • MUSCULOS DE CORE

  • DIAFRAGMA

  • ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO

  • ESCALENOS

  • ELEVADOR DE LA ESCAPULA

  • MUSCULOS DEL CUELLO

  • SERRATO MAYOR

  • ROMBOIDES

  • ABDOMINALES

  • TRAPECIO

  • DORSAL ANCHO

  • PARAVERTEBRALES

  • entre otros!

GUIA DE ASANAS para el ANALISIS ARTICULACIONES y MUSCULOS

RESPIRACIÓN
* Principales musculos de la Respiración
* Función del Sistema Respiratorio en la Practica de Yoga
* Ejercicios de Respi
ración
* Pranayamas
* Conexión de la Respiración y la dinámica de las Secuencias

COLUMNA VERTEBRAL

-  MOVILIDAD ARTICULAR

- PRINCIPALES MÚSCULOS

- ASANAS PARA FORTALECER Y FLEXIBILIZARLA

- COMO OPTIMIZAR LA ALINEACIÓN DE LA COLUMNA

ARMADO SECUENCIAS Y SERIES
SECUENCIAS PARA LA COLUMNA VERTEBRAL
PRINCIPIOS DE LA SECUENCIACIÓN 
ENFOQUES PARA ARMAR LAS SECUENCIAS

ORIENTACIÓN TRADICIONAL DE SERIES DE YOGA
SECUENCIAS FORTALECER EL CUERPO
SERIES DE SENCILLAS A COMPLEJAS
DINÁMICAS DE MOVIMIENTO 

 

ARMADO DE SERIES

ARMADO DE SENCUENCIAS

SERIE JODHPUR

SERIES DE YOGA DINÁMICO


PRIMERA SERIE DE ASHTANGA: YOGA CHIKITSA 
SURYA NAMASKAR A 
SURYA NAMASKAR B

POSTURAS DE PIE

SEGUNDA SERIE DE ASHTANGA: NADHI SODHANA

POSTURAS DE PIE

ASANAS DEL MODULO:

  • PARIVRITTA TRIKONASANA

  • RUCHIKASANA

  • PARIVRITTA PARSVAKONASANA

  • PARIVRTTA ARDHA CHANDRASANA

  • VIRABHADRASANA I

  • VIRABHADRASANA II

  • VIRABHADRASANA III

  • UTTITA HASTA PADANGUSTHASANA 

  • UTTHITA PARSVAKONASANA

  • VRKSASANA

  • UTKATASANA

  • PARIVRITTA UTKATASANA

  • SVARGA DVIJASANA

  • HASTAPADASANA

  • NATARAJASANA

  • PADANGUSTHASANA

  • GARUDASANA

  • DURGASANA

  • ARDHA BADDHA PADMOTTANASANA

  • PRASARITA PADOTTANASANA

  • entre otras!

MODULO 2

MIEMBROS INFERIORES + SUELO PELVICO +

PELVITROCANTEREOS + ISQUIOTIBIALES

SISTEMA CIRCULATORIO + KURUNTAS

BIOMECANICA Y ANATOMÍA APLICADA AL YOGA

INICIA EL 06 DE JUNIO
INSCRIPCIONES ABIERTAS

En este Modulo profundizaremos el Estudio de la ANATOMÍA APLICADA  A LAS SECUENCIAS DE YOGA 

La Biomecánica es la ciencia encargada del estudio, análisis y descripción del movimiento del cuerpo.

Además examina las fuerzas en función de la estructura biológica y los efectos positivos o negativos producidos por esas fuerzas.

El objetivo de la Biomecánica es la mejora de las técnicas de movimiento acorde a cada individuo

ESTUDIO TÉCNICO DE LAS ASANAS:

* Progresión de las Asanas

* Variantes posibles

* Beneficios

Contraindicaciones

USO DE ELEMENTOS:

- Columpios

- Tacos

- Cintos

- Banquetas

- Bolsters

MUSCULOS:

* ISQUIOTIBIALES

* SEMIMEMBRANOSO

* SEMITENDINOSO

* PSOAS ILIACO

* PIRAMIDAL DE LA PELVIS

* CUADRICEPS

* ADUCTORES

* SARTORIO

* PELVITROCANTEREOS

* SUELO PELVICO

entre otros!

 

SISTEMA CIRCULATORIO

* CIRCUITO MAYOR 

* CIRCUITO MENOR

* COMO LOGRAR EL MEJOR FUNCIONAMIENTO DEL SISTEMA

* ASANAS QUE TRABAJAN LA CIRCULACIÓN 

MIEMBROS INFERIORES:

MOVILIDAD ARTICULAR DE LA COXOFEMORAL

MOVILIDAD ARTICULAR DE RODILLAS 

MOVILIDAD ARTICULAR DE LOS PIES Y TOBILLOS

PRINCIPALES MUSULOS

ASANAS QUE TRABAJAN TODOS LOS RANGOS DE MOVIMIENTOS DE ESTAS ARTICULACIONES 

ARMADO SECUENCIAS Y SERIES

SECUENCIAS PARA CULTIVAR EL EQUILIBRIO

TRANSICIONES SIMPLES

TRANSICIONES COMPLEJAS

ARMADO DE SERIES

ARMADO DE SENCUENCIAS

SERIE REICHIKESH

SERIES DE YOGA DINÁMICO

 

PRIMERA SERIE DE ASHTANGA: YOGA CHIKITSA 

SURYA NAMASKAR A 

SURYA NAMASKAR B

POSTURAS DE PIE

SEGUNDA SERIE DE ASHTANGA: NADHI SODHANA

POSTURAS DE PIE

ALGUNAS DE LAS

ASANAS DEL MODULO:

  • KANDASANA

  • KAPINJALASANA

  • BHARADVAJASANA

  • RAJA KAPOTANASANA

  • DHANURASANA

  • GOMUKHASANA

  • VIRASANA

  • HANUMMANASANA

  • JANU SIRSASANA

  • KAPOTANASANA

  • LOLASANA

  • MARICHYASANA I

  • MARICHYASANA II

  • PARVATTASANA

  • KURMASANA

  • PARIGHASANA

  • DANDASANA

  • EKA PADA RAJAKAPOTANASANA

  • PARIRUNA NAVASANA

  • ASTAVAKRASANA

  • entre otras!

MODULO 3

MIEMBROS SUPERIORES + TERCERA EDAD +

MANGUITO ROTADOR + YOGA DINÁMICO

SISTEMA INMUNOLÓGICO + COLUMPIOS

BIOMECANICA Y ANATOMÍA APLICADA AL YOGA

INICIA: 05 DE SEPTIEMBRE
INSCRIPCIONES ABIERTAS

En este Modulo estudiaremos:
 

La alineación enfocada en el estudio biomecánico de cada persona nos permite darle las instrucciones adecuadas según sus necesidades físicas.

Aplicar el conocimiento Biomecánico a la práctica de Yoga nos permite comprender la experiencia global de quien practica 

Planteamos distintas formas de alinear o colocar el cuerpo en las posturas que realizamos en una clase.

En la alineación debemos tener en cuenta los aspectos anatómicos de cada persona y las múltiples variables según el cuerpo de cada uno.

- Estudio de las Variantes de las Posturas para:
PRINCIPANTES  INTERMEDIOS AVANZADOS
- Progresión de las Asanas
- Beneficios
- Contraindicaciones

* ASANAS INVERTIDAS

* ASANAS DE EQUILIBRIO

* ASANAS DE ARCOS

 

* YOGA EN COLUMPIOS

* YOGA CON KURUNTAS

* YOGA PARA LA TERCERA EDAD

* YOGA CON SILLAS

* YOGA CON BANCO DE INVERTIDAS

- ASISTENCIAS DE POS
TURAS
- CORRECCIONES

GUIA DE ASANAS para el ANALISIS ARTICULACIONES y MUSCULOS

 

MUSCULOS:

* ISQUIOTIBIALES

* SEMIMEMBRANOSO

* SEMITENDINOSO

* PSOAS ILIACO

* PIRAMIDAL DE LA PELVIS

* CUADRICEPS

* ADUCTORES

* SARTORIO

* PELVITROCANTEREOS

* SUELO PELVICO

entre otros!

MIEMBROS SUPERIORES:

MOVILIDAD ARTICULAR DE LOS HOMBROS

MOVILIDAD ARTICULAR DE CODOS

MOVILIDAD ARTICULAR DE LAS MUÑECAS

PRINCIPALES MUSULOS

ASANAS QUE TRABAJAN TODOS LOS RANGOS DE MOVIMIENTOS DE ESTAS ARTICULACIONES 

ARMADO DE SECUENCIAS Y SERIES

- SECUENCIAS PARA TERCERA EDAD 

- SECUENCIAS DE YOGA CON SILLAS

- SECUENCIAS PARA LOGRAR ASANAS INVERTIDAS

- SECUENCIAS CON DIFERENTES OBJETIVOS

- PRINCIPIOS DE LA SECUENCIACIÓN 

- ENFOQUES PARA ARMAR LAS SECUENCIAS

- ORIENTACIÓN TRADICIONAL DE SERIES

- SECUENCIAS Y SERIES DE SENCILLAS A COMPLEJAS

- DINÁMICAS DE MOVIMIENTO 

- PRIMERA SERIE DE ASHTANGA: YOGA CHIKITSA 

ULTIMA PARTE E INVERTIDAS

- SEGUNDA SERIE DE ASHTANGA: NADHI SODHANA 

ULTIMA PARTE E INVERTIDAS

ALGUNAS DE LAS

ASANAS DEL MODULO:

  • SALAMBA SIRSASANA

  • VRSCHIKASANA

  • UTTANA PADASANA

  • URDHVA PRASARITA PADASANA

  • URDHVA MUKHA PADOTTANASANA

  • SUPTA KONASANA

  • SUPTA VIRASANA

  • SETU BANDHA SARVANGASANA

  • PINCHA MAYURASANA

  • PAVANMUKSTASANA

  • SUPTA PADMASANA

  • KARNAPIDASANA

  • SUPTA PADANGUSTHASANA

  • MAKARASANA

  • KASYAPASANA

  • MATSYASANA

  • HALASANA

  • SARVANGASANA

  • entre otras!

Estamos muy felices de acompañarte en esta formación para tener conocimientos sólidos de diferentes ejercicios y progresiones

En este Modulo nos estudiaremos:
 
La BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO permite entender la alineación del cuerpo de forma adecuada, mejorar la estabilidad, incrementar la movilidad con seguridad y precaución en el yoga, conoceremos que hace el Cuerpo en la Práctica de Yoga
 
Estudio de los PLANOS Y EJES DE MOVIMIENTO para lograr la alineación correcta en cada Postura.

* POSICION ANATOMICA
* COMO MEJORAR LA POSTURA
* CONSCIENCIA COPORAL


- Estudio de las Variantes de las Posturas para:
PRINCIPANTES  INTERMEDIOS AVANZADOS
- Progresión de las Asanas
- Beneficios
- Contraindicaciones

- ASISTENCIAS DE POSTURAS
- CORRECCIONES
- USO DE ELEMENTOS: CINTOS, TACOS, BOLSTERS


COLUMNA VERTEBRAL:
Analizaremos los Detalles Técnicos de las Asanas:
 
* COLUMNA CERVICAL
* COLUMNA DORSAL
* COLUMNA LUMBAR
* COLUMNA SACRO COXIS
 
* CURVAS EN LORDOSIS
* CURSA EN CIFOSIS
 
Conocer la disposición saludable del cuerpo en cada Asana nos ayuda a prevenir lesiones y poder adaptarlas de manera correcta con sus variantes y asi mejorar la practica. 

GUIA DE ASANAS para el ANALISIS ARTICULACIONES y MUSCULOS


MUSCULOS DEL CORE
- COMO ACTIVAR EL CORE
- POSTURAS ESPECÍFICAS PARA FORTALECERLO
- MUSCULOS QUE LO COMPONEN
- FUNCIONES EN LA PRACTICA DE YOGA

 

ARTICULACION COXOFEMORAL

PLANOS Y EJES DE MOVIMIENTO

DINAMICAS DE MOVIMIENTO

ASANAS QUE REALIZAN:

  • FLEXIÓN

  • EXTENSION

  • ROTACION EXTERNA

  • ROTACION INTERNA

  • ABEDUCCION

  • ADUCCION

  • Y LA COMBINACIÓN DE SUS MOVIMIENTOS

* RETROVERSIÓN 

* ANTEVERSIÓN

ESTUDIO TÉCNICO DE LAS ASANAS:

* Progresión de las Asanas

* Variantes posibles

* Beneficios y Contraindicaciones.

ARTICULACION DE LA RODILLA

PLANOS Y EJES DE MOVIMIENTO

DINAMICAS DE MOVIMIENTO

ALINEACIÓN DE LAS RODILLAS EN LAS POSTURAS

* POSICIÓN SALUDABLE DE LA RODILLA

COMO EVITAR LESIONES EN MENISCOS Y  LIGAMENTOS

ARTICULACION DEL TOBILLO Y PIES

PLANOS Y EJES DE MOVIMIENTO

DINAMICAS DE MOVIMIENTO

ALINEACIÓN DE LOS TOBILLOS Y PIES EN LAS POSTURAS

ALGUNAS DE LAS

ASANAS DEL MODULO:

  • ADHOMUKHA SVANASANA

  • AKARNA DHANURASANA

  • MATSYENDRASANA

  • NAVASANA

  • ARDHA BADDHA PADMOTTANASANA

  • HALASANA

  • KANDASANA

  • KAPINJALASANA

  • MARICHYASANA I

  • MARICHYASANA II

  • KARNAPIDASANA

  • KURMASANA

  • PARIGHASANA

  • DANDASANA

  • PARIVRITTA TRIKONASANA

  • PARIVRITTA PARSVAKONASANA

  • PARIVRTTA ARDHA CHANDRASANA

  • RAJAKAPOTANASANA

  • URDHVA DANDASANA

  • PRASARITA PADOTTANASANA

  • PURVOTTANASANA

  • PARVATTASANA

  • PARSVOTTANASANA

  • PAVANMUKSTASANA

  • KANDASANA

  • RUCHIKASANA

  • SUPTA VIRASANA

  • SUPTA PADMASANA

  • KARNAPIDASANA

  • KURMASANA

  • PARIGHASANA

  • DANDASANA

  • SUPTA PADANGUSTHASANA

  • UTTHITA PARSVAKONASANA

  • ARDHA CHANDRASANA

  • EKA PADA RAJAKAPOTANASANA

PRINCIPALES MUSCULOS: 

  • ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO

  • ESCALENOS

  • ELEVADOR DE LA ESCAPULA

  • MUSCULOS DEL CUELLO

  • SERRATO MAYOR

  • ROMBOIDES

  • ABDOMINALES

  • TRAPECIO

  • DORSAL ANCHO

  • PARAVERTEBRALES

  • * ISQUIOTIBIALES

  • * SEMIMEMBRANOSO

  • * SEMITENDINOSO

  • * PSOAS ILIACO

  • * PIRAMIDAL DE LA PELVIS

  • * CUADRICEPS

  • * ADUCTORES

  • * SARTORIO

  • * PELVITROCANTEREOS

  • * SUELO PELVICO

RESPIRACIÓN

* Principales musculos de la Respiración

* Funcionamiento del Sistema Respiratorio en la Practica de Yoga

* Ejercicios de Respiración

* Pranayamas

* Conexión de la Respiración y el movimiento

 

SISTEMA CIRCULATORIO

* CIRCUITO MAYOR 

* CIRCUITO MENOR

* COMO LOGRAR EL MEJOR FUNCIONAMIENTO DEL SISTEMA

* ASANAS QUE TRABAJAN LA CIRCULACIÓN 

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