PROFESORADO DE YOGA Y MEDITACIÓN
PROGRAMA DE ESTUDIO
* Yoga:
- Definición del Yoga
- Beneficios del Yoga
- Sadhana: Practica diaria
- Conciencia de la realidad
- Concentración de la mente
- El momento presente
- Creación de tu realidad
* Ocho Angas de Patanjali
- Yamas
- Niyamas
- Asanas
- Pranayamas
- Pratyahara
- Dharana
- Dhyana
- Samadhi
* Sendas del Yoga
- Karma Yoga
- Bhakti Yoga
- Gñana Yoga
- Raja Yoga
* Biomecánica Funcional del Yoga
- Anatomía y Fisiología
- Planos y Ejes de Movimiento
- Sistemas de Cuerpo Humano
* Asanas: Elementos a considerar:
• Alineamiento correcto
• Preparaciones
• Variantes para Principiantes
• Variaciantes para Avanzados
• Observaciones / errores comunes
• Aspectos prácticos
• Uso de elementos: pared, blocks, cintos.
• Opciones de ajustes y asistencias
• Trabajo en parejas en la postura
• Cómo enseñar el armado de Posturas
- Saludo al Sol: Variaciones desde Nivel inicial al Avanzado
- Asanas:
-
Tadasana
-
Baddhakonasana
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Dandasana
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Janu Sirsasana
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Marichyasana
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Parsvottanasana
-
Paschimottanasana
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Supta Virasana
-
Supta Baddhakonasana
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Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
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Utthita Parsvakonasana
-
Virasana
-
Virabhadrasana I
-
Virabhadrasana II
-
Virabhadrasana III
-
Savasana
-
Adhomuka Svanasana
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Uttanasana
-
Ustrasana
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Utthita Trikonasana
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Utthita Parsvakonasana
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Vrksasana
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Sarvangasana
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Halasana
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Urdhva Dhanurasana
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Utthita Hasta Padanghustasana
-
Ardha Chandrasana
-
Parivrtta Trikonasana
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Parivrtta Parsvakonasana
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Parivrtta Ardha Chandrasana
-
Prasarita Padottanasana
-
Garudasana
-
Utkatasana
-
Sukhasana
-
Padmasana
-
Gomukhasana
-
Sirsasana
-
Paripurna Navasana
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Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
-
Krounchasana
-
Upavista Konasana
-
Pasrva Upavista Konasana
-
Parivrtta Janu Sirsanana
-
Matsyasana
-
Urdhva Prasarita Padasana
-
Jathara Parivartanasana
-
Anantasana
-
Supta Padanghustasana
-
Chaturangasana
-
Urdhva Nukha Svanasana
-
Salabhasana
-
Bhujangasana
-
Dhanurasana
-
Setu Bandha Sarvangasana
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Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
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Vasisthasana
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Bakasana
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Parsava Bakasana
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Balasana
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Natarajasana
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Parighasana
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Purvottanasana
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Urdhva Mukha Paschimottanasana (pinza en equilibrio)
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Urdhva Mukha Prasarita Padottanasana (campana en equilibrio)
-
Urdhva Prasarita Ekapadasana (grulla)
* Fundamentos de la Práctica:
- Alineación
- Ajustes
- Correcciones
- Variantes
- Elementos
- Armado y desarmado de asanas
- Modos de enseñanza de Asanas
* Armado de Secuencias (Vinyasas):
- Principiantes
- Intermedios
- Avanzados
- Diferentes temas
- Todos los estilos
- Bases de Fundamentos del Yoga
- Modos de enseñanza de Secuencias
* Armado de clases
- Teoría
- Práctica
- Diferentes estilos y modelos
- Desarrollo del Estilo personal
- Modos de enseñanza de clases practicas.
* Técnicas del Yoga:
- Bandhas
- Mudras
- Mantras
- Mandalas
* Yoga y Energía:
- Kundalini
- Kriya Yoga
- Nadis y subnadis.
- Técnicas de limpieza y purificación de los Centros Energéticos
* Chakras:
- Nombre
- Localización
- Color
- Caracteristicas principales
- Elemento que representa
- Mantras
- Mudras
- Asanas para cada chakra
* Pranayamas
* Meditación:
- Qué es la Meditación?
- Beneficios de la Meditación
- Pasos para la Meditación diaria
- Cómo meditar?
- Tipos de Meditación
* Sankalpa
* Relajación Consciente
* Yoga Nidra
* Filosofía:
- Yoga sutras
- Teoría de la Creación
- Cinco Principios del Yoga de Swami Vishnu Devananda
- Purusha / Prakriti
- Upanishads
- Bhagavad gita
* Koshas: Cuerpo Burdo, Cuerpo Sutil, Cuerpo Energético
* Ayurveda
- Fundamentos Teoricos y Prácticos
- Doshas
- Subdoshas
- Equilibrios y Desequilibrios