PROFESORADO DE YOGA Y MEDITACIÓN

PROGRAMA DE ESTUDIO 

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* Yoga: 

- Definición del Yoga

- Beneficios del Yoga

- Sadhana: Practica diaria 

- Conciencia de la realidad

- Concentración de la mente

- El momento presente

- Creación de tu realidad

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* Ocho Angas de Patanjali

- Yamas

- Niyamas

- Asanas

- Pranayamas

- Pratyahara

- Dharana

- Dhyana

- Samadhi 

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* Sendas del Yoga

- Karma Yoga

- Bhakti Yoga

- Gñana Yoga

- Raja Yoga

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* Biomecánica Funcional del Yoga

- Anatomía y Fisiología 

- Planos y Ejes de Movimiento 

- Sistemas de Cuerpo Humano 

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* Asanas: Elementos a considerar:
• Alineamiento correcto
• Preparaciones
• Variantes para Principiantes 
• Variaciantes para Avanzados
• Observaciones / errores comunes
• Aspectos prácticos
• Uso de elementos: pared, blocks, cintos.
• Opciones de ajustes y asistencias
• Trabajo en parejas en la postura
• Cómo enseñar el armado de Posturas

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- Saludo al Sol: Variaciones desde Nivel inicial al Avanzado 

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- Asanas: 

• Tadasana

• Baddhakonasana

• Dandasana

• Janu Sirsasana

• Marichyasana

• Parsvottanasana

• Paschimottanasana

• Supta Virasana

• Supta Baddhakonasana

• Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana

• Utthita Parsvakonasana

• Virasana

• Virabhadrasana I

• Virabhadrasana II

• Virabhadrasana III

• Savasana

• Adhomuka Svanasana

• Uttanasana

• Ustrasana

• Utthita Trikonasana

• Utthita Parsvakonasana

• Vrksasana

• Sarvangasana

• Halasana

• Urdhva Dhanurasana

• Utthita Hasta Padanghustasana

• Ardha Chandrasana

• Parivrtta Trikonasana

• Parivrtta Parsvakonasana

• Parivrtta Ardha Chandrasana

• Prasarita Padottanasana

• Garudasana

• Utkatasana

• Sukhasana

• Padmasana

• Gomukhasana

• Sirsasana

• Paripurna Navasana

• Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

• Krounchasana 

• Upavista Konasana

• Pasrva Upavista Konasana

• Parivrtta Janu Sirsanana

• Matsyasana

• Urdhva Prasarita Padasana 

• Jathara Parivartanasana 

• Anantasana 

• Supta Padanghustasana

• Chaturangasana

• Urdhva Nukha Svanasana

• Salabhasana

• Bhujangasana

• Dhanurasana

• Setu Bandha Sarvangasana 

• Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana

• Vasisthasana 

• Bakasana 

• Parsava Bakasana 

• Balasana

• Natarajasana

• Parighasana

• Purvottanasana 

• Urdhva Mukha Paschimottanasana (pinza en equilibrio)

• Urdhva Mukha Prasarita Padottanasana (campana en equilibrio)

• Urdhva Prasarita Ekapadasana (grulla)

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* Fundamentos de la Práctica:

- Alineación

- Ajustes

- Correcciones

- Variantes 

- Elementos

- Armado y desarmado de asanas

- Modos de enseñanza de Asanas

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* Armado de Secuencias (Vinyasas):

- Principiantes

- Intermedios

- Avanzados

- Diferentes temas

- Todos los estilos

- Bases de Fundamentos del Yoga

- Modos de enseñanza de Secuencias

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* Armado de clases

- Teoría

- Práctica

- Diferentes estilos y modelos

- Desarrollo del Estilo personal

- Modos de enseñanza de clases practicas.

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* Técnicas del Yoga:

- Bandhas

- Mudras

- Mantras

- Mandalas

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* Yoga y Energía:

- Kundalini 

- Kriya Yoga

- Nadis y subnadis.

- Técnicas de limpieza y purificación de los Centros Energéticos

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* Chakras:

- Nombre

- Localización

- Color

- Caracteristicas principales

- Elemento que representa

- Mantras

- Mudras

- Asanas para cada chakra

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* Pranayamas

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* Meditación:

- Qué es la Meditación?

- Beneficios de la Meditación

- Pasos para la Meditación diaria

- Cómo meditar?

- Tipos de Meditación

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* Sankalpa

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* Relajación Consciente 

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* Yoga Nidra

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* Filosofía:

- Yoga sutras

- Teoría de la Creación 

- Cinco Principios del Yoga de Swami Vishnu Devananda

- Purusha / Prakriti

- Upanishads

- Bhagavad gita

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* Koshas: Cuerpo Burdo, Cuerpo Sutil, Cuerpo Energético

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* Ayurveda

- Fundamentos Teoricos y Prácticos

- Doshas

- Subdoshas

- Equilibrios y Desequilibrios