PROFESORADO DE YOGA Y MEDITACIÓN

PROGRAMA DE ESTUDIO 

* Yoga: 

- Definición del Yoga

- Beneficios del Yoga

- Sadhana: Practica diaria 

- Conciencia de la realidad

- Concentración de la mente

- El momento presente

- Creación de tu realidad

* Ocho Angas de Patanjali

- Yamas

- Niyamas

- Asanas

- Pranayamas

- Pratyahara

- Dharana

- Dhyana

- Samadhi 

* Sendas del Yoga

- Karma Yoga

- Bhakti Yoga

- Gñana Yoga

- Raja Yoga

* Biomecánica Funcional del Yoga

- Anatomía y Fisiología 

- Planos y Ejes de Movimiento 

- Sistemas de Cuerpo Humano 

* Asanas: Elementos a considerar:
• Alineamiento correcto
• Preparaciones
• Variantes para Principiantes 
• Variaciantes para Avanzados
• Observaciones / errores comunes
• Aspectos prácticos
• Uso de elementos: pared, blocks, cintos.
• Opciones de ajustes y asistencias
• Trabajo en parejas en la postura
• Cómo enseñar el armado de Posturas

- Saludo al Sol: Variaciones desde Nivel inicial al Avanzado 

- Asanas: 

  • Tadasana

  • Baddhakonasana

  • Dandasana

  • Janu Sirsasana

  • Marichyasana

  • Parsvottanasana

  • Paschimottanasana

  • Supta Virasana

  • Supta Baddhakonasana

  • Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana

  • Utthita Parsvakonasana

  • Virasana

  • Virabhadrasana I

  • Virabhadrasana II

  • Virabhadrasana III

  • Savasana

  • Adhomuka Svanasana

  • Uttanasana

  • Ustrasana

  • Utthita Trikonasana

  • Utthita Parsvakonasana

  • Vrksasana

  • Sarvangasana

  • Halasana

  • Urdhva Dhanurasana

  • Utthita Hasta Padanghustasana

  • Ardha Chandrasana

  • Parivrtta Trikonasana

  • Parivrtta Parsvakonasana

  • Parivrtta Ardha Chandrasana

  • Prasarita Padottanasana

  • Garudasana

  • Utkatasana

  • Sukhasana

  • Padmasana

  • Gomukhasana

  • Sirsasana

  • Paripurna Navasana

  • Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

  • Krounchasana 

  • Upavista Konasana

  • Pasrva Upavista Konasana

  • Parivrtta Janu Sirsanana

  • Matsyasana

  • Urdhva Prasarita Padasana 

  • Jathara Parivartanasana 

  • Anantasana 

  • Supta Padanghustasana

  • Chaturangasana

  • Urdhva Nukha Svanasana

  • Salabhasana

  • Bhujangasana

  • Dhanurasana

  • Setu Bandha Sarvangasana 

  • Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana

  • Vasisthasana 

  • Bakasana 

  • Parsava Bakasana 

  • Balasana

  • Natarajasana

  • Parighasana

  • Purvottanasana 

  • Urdhva Mukha Paschimottanasana (pinza en equilibrio)

  • Urdhva Mukha Prasarita Padottanasana (campana en equilibrio)

  • Urdhva Prasarita Ekapadasana (grulla)

* Fundamentos de la Práctica:

- Alineación

- Ajustes

- Correcciones

- Variantes 

- Elementos

- Armado y desarmado de asanas

- Modos de enseñanza de Asanas

* Armado de Secuencias (Vinyasas):

- Principiantes

- Intermedios

- Avanzados

- Diferentes temas

- Todos los estilos

- Bases de Fundamentos del Yoga

- Modos de enseñanza de Secuencias

* Armado de clases

- Teoría

- Práctica

- Diferentes estilos y modelos

- Desarrollo del Estilo personal

- Modos de enseñanza de clases practicas.

* Técnicas del Yoga:

- Bandhas

- Mudras

- Mantras

- Mandalas

* Yoga y Energía:

- Kundalini 

- Kriya Yoga

- Nadis y subnadis.

- Técnicas de limpieza y purificación de los Centros Energéticos

* Chakras:

- Nombre

- Localización

- Color

- Caracteristicas principales

- Elemento que representa

- Mantras

- Mudras

- Asanas para cada chakra

* Pranayamas

* Meditación:

- Qué es la Meditación?

- Beneficios de la Meditación

- Pasos para la Meditación diaria

- Cómo meditar?

- Tipos de Meditación

* Sankalpa

* Relajación Consciente 

* Yoga Nidra

* Filosofía:

- Yoga sutras

- Teoría de la Creación 

- Cinco Principios del Yoga de Swami Vishnu Devananda

- Purusha / Prakriti

- Upanishads

- Bhagavad gita

* Koshas: Cuerpo Burdo, Cuerpo Sutil, Cuerpo Energético

* Ayurveda

- Fundamentos Teoricos y Prácticos

- Doshas

- Subdoshas

- Equilibrios y Desequilibrios

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Godoy Cruz 2843 - Palermo

Teléfono: +54 11 2085 4440

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