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31 años Difundiendo el Yoga y Meditación
15 años Enseñando Profesorados de Yoga
अथ योगानुशासनम्
* Yoga:
- Definición del Yoga
- Beneficios del Yoga
- Sadhana: Practica diaria
- Conciencia de la realidad
- Concentración de la mente
- El momento presente
- Creación de tu realidad
* Hatha Yoga
* Vinyasa Flow de Sri Krishnamacharya
* Biomecánica Funcional del Yoga
- Anatomía y Fisiología
- Planos y Ejes de Movimiento
- Sistemas de Cuerpo Humano
* Asanas: Práctica y Teoría.
• Alineamiento correcto
• Preparaciones
• Variantes para Principiantes
• Variaciantes para Avanzados
• Observaciones / errores comunes
• Aspectos prácticos
• Uso de elementos: pared, blocks, cintos.
• Opciones de ajustes y asistencias
• Trabajo en parejas en la postura
• Cómo enseñar el armado de Posturas
* Fundamentos de la Práctica:
- Alineación
- Ajustes
- Correcciones
- Variantes
- Elementos
- Armado y desarmado de asanas
- Modos de enseñanza de Asanas
* Armado de Secuencias (Vinyasas):
- Todos los estilos
- Bases de Fundamentos del Yoga
- Modos de enseñanza de Secuencias
* Armado de clases
- Teoría
- Práctica
- Diferentes estilos y modelos
- Modos de enseñanza de clases practicas.
* Técnicas del Yoga:
- Bandhas
- Mudras
- Mantras
- Mandalas
* Yoga y Energía:
- Kundalini
- Kriya Yoga
- Nadis y subnadis.
- Técnicas de limpieza y purificación de los Centros Energéticos
* Chakras:
- Nombre
- Localización
- Color
- Caracteristicas principales
- Elemento que representa
- Mantras
- Mudras
- Asanas para cada chakra
* Pranayamas:
- Tecnicas de Regulacion de la Energia por Medio de la Respiración
- PURAKA – RECHAKA - BAHIR KUMBHAKA - ANTAR KUMBHAKA
- Sheetali Pranayama - AgnisarKriya Pranayama - Sheetkari Pranayama
- Bastrika Pranayama - Kapalabhati Pranayama - Ujjayi Pranayama
- Brahmari Pranayama - Moorcha Pranayama - Pranamudra Pranayama
- Shantimudra Pranayama - Ajñali Pranayama - Vajra Pranayama
* Ocho Angas de Patanjali
- Yamas
- Niyamas
- Asanas
- Pranayamas
- Pratyahara
- Dharana
- Dhyana
- Samadhi
* Sendas del Yoga
- Karma Yoga
- Bhakti Yoga
- Gñana Yoga
- Raja Yoga
* Surya Namaskar: Saludo al Sol
- Variaciones desde Nivel inicial al Avanzado
- Analisis de las Posturas básicas
- Analisis de las variantes
- Respiración en cada movimiento.
* Asanas:
- Tadasana - Baddhakonasana - Dandasana
- Janu Sirsasana - Marichyasana
- Parsvottanasana - Paschimottanasana
- Supta Virasana - Supta Baddhakonasana
- Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana -
- Utthita Parsvakonasana - Virasana
- Virabhadrasana I - Virabhadrasana II - Virabhadrasana III - Savasana
- Adhomuka Svanasana - Uttanasana
- Ustrasana - Utthita Trikonasana
- Utthita Parsvakonasana - Vrksasana - Sarvangasana - Halasana
- Urdhva Dhanurasana
- Utthita Hasta Padanghustasana
- Ardha Chandrasana
- Parivrtta Trikonasana
- Parivrtta Parsvakonasana
- Parivrtta Ardha Chandrasana
- Prasarita Padottanasana
- Garudasana - Utkatasana - Sukhasana
- Padmasana - Gomukhasana
- Sirsasana - Paripurna Navasana
- Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
- Krounchasana - Upavista Konasana
- Pasrva Upavista Konasana
- Parivrtta Janu Sirsanana - Matsyasana
- Urdhva Prasarita Padasana
- Jathara Parivartanasana - Anantasana
- Supta Padanghustasana
- Chaturangasana - Urdhva Nukha Svanasana - Salabhasana - Bhujangasana
- Dhanurasana
- Setu Bandha Sarvangasana
- Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
- Vasisthasana - Bakasana - Parsava Bakasana - Balasana - Natarajasana
- Parighasana - Purvottanasana -
- Urdhva Mukha Paschimottanasana
- Urdhva Mukha Prasarita Padottanasana
-Urdhva Prasarita Ekapadasana
* Meditación:
- Qué es la Meditación?
- Beneficios de la Meditación
- Pasos para la Meditación diaria
- Cómo meditar?
- Tipos de Meditación
- Como guiar una meditación
* Sankalpas
* Relajación Consciente
* Yoga Nidra
* Filosofía:
- Yoga sutras
- Teoría de la Creación
- Cinco Principios del Yoga de Swami Vishnu Devananda
- Purusha / Prakriti
- Upanishads
- Bhagavad gita
* Koshas:
- Cuerpo Burdo
- Cuerpo Sutil
- Cuerpo Energético