PROFESORADO DE YOGA - MEDITACIÓN

Fundamentos de la Formación

* Yoga: 

 

- Definición del Yoga

- Beneficios del Yoga

- Sadhana: Practica diaria 

- Conciencia de la realidad

- Concentración de la mente

- El momento presente

- Creación de tu realidad

​* Biomecánica Funcional del Yoga

 

- Anatomía y Fisiología 

- Planos y Ejes de Movimiento 

- Sistemas de Cuerpo Humano 

* Asanas: Práctica y Teoría.
 

• Alineamiento correcto
• Preparaciones
• Variantes para Principiantes 
• Variaciantes para Avanzados
• Observaciones / errores comunes
• Aspectos prácticos
• Uso de elementos: pared, blocks, cintos.
• Opciones de ajustes y asistencias
• Trabajo en parejas en la postura
• Cómo enseñar el armado de Posturas

 

 

​* Fundamentos de la Práctica:

- Alineación

- Ajustes

- Correcciones

- Variantes 

- Elementos

- Armado y desarmado de asanas

- Modos de enseñanza de Asanas

* Armado de Secuencias (Vinyasas):

- Todos los estilos

- Bases de Fundamentos del Yoga

- Modos de enseñanza de Secuencias

* Armado de clases

- Teoría

- Práctica

- Diferentes estilos y modelos

- Modos de enseñanza de clases practicas.

* Técnicas del Yoga:

- Bandhas

- Mudras

- Mantras

- Mandalas

* Yoga y Energía:

 

- Kundalini 

- Kriya Yoga

- Nadis y subnadis.

- Técnicas de limpieza y purificación de los Centros Energéticos

* Chakras:

- Nombre

- Localización

- Color

- Caracteristicas principales

- Elemento que representa

- Mantras

- Mudras

- Asanas para cada chakra

* Pranayamas:

- Tecnicas de Regulacion de la Energia por Medio de la Respiración

- PURAKA – RECHAKA - BAHIR KUMBHAKA - ANTAR KUMBHAKA

- Sheetali Pranayama  - AgnisarKriya Pranayama - Sheetkari Pranayama

- Bastrika Pranayama - Kapalabhati Pranayama - Ujjayi Pranayama

- Brahmari Pranayama - Moorcha Pranayama - Pranamudra Pranayama

- Shantimudra Pranayama - Ajñali Pranayama - Vajra Pranayama

 

* Ayurveda

- Fundamentos Teoricos y Prácticos

- Doshas

- Subdoshas

- Equilibrios y Desequilibrios

- Test de Ayurveda.

​* Ocho Angas de Patanjali

- Yamas

- Niyamas

- Asanas

- Pranayamas

- Pratyahara

- Dharana

- Dhyana

- Samadhi 

* Sendas del Yoga

- Karma Yoga

- Bhakti Yoga

- Gñana Yoga

- Raja Yoga

 

​* Surya Namaskar: Saludo al Sol

- Variaciones desde Nivel inicial al Avanzado 

- Analisis de las Posturas básicas

- Analisis de las variantes

- Respiración en cada movimiento.

* Asanas: 

- Tadasana - Baddhakonasana - Dandasana

Janu Sirsasana - Marichyasana

- Parsvottanasana -  Paschimottanasana 

Supta Virasana - Supta Baddhakonasana

Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana - 

- Utthita Parsvakonasana - Virasana

Virabhadrasana I - Virabhadrasana II - Virabhadrasana III - Savasana

- Adhomuka Svanasana - Uttanasana

Ustrasana - Utthita Trikonasana

Utthita Parsvakonasana - Vrksasana - Sarvangasana - Halasana

Urdhva Dhanurasana

Utthita Hasta Padanghustasana

Ardha Chandrasana

-  Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Parivrtta Ardha Chandrasana

Prasarita Padottanasana

- Garudasana - Utkatasana - Sukhasana

Padmasana - Gomukhasana

Sirsasana - Paripurna Navasana

- Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Krounchasana - Upavista Konasana

Pasrva Upavista Konasana

- Parivrtta Janu Sirsanana - Matsyasana

Urdhva Prasarita Padasana

Jathara Parivartanasana - Anantasana

Supta Padanghustasana

Chaturangasana - Urdhva Nukha Svanasana - Salabhasana - Bhujangasana

Dhanurasana

Setu Bandha Sarvangasana

- Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana

 - Vasisthasana - Bakasana - Parsava Bakasana  - Balasana - Natarajasana

Parighasana  - Purvottanasana - 

- Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Prasarita Padottanasana  

-Urdhva Prasarita Ekapadasana 

* Meditación:

- Qué es la Meditación?

- Beneficios de la Meditación

- Pasos para la Meditación diaria

- Cómo meditar?

- Tipos de Meditación

- Como guiar una meditación

* Sankalpas

 

* Relajación Consciente 

* Yoga Nidra

* Filosofía:

- Yoga sutras

- Teoría de la Creación 

- Cinco Principios del Yoga de Swami Vishnu Devananda

- Purusha / Prakriti

- Upanishads

- Bhagavad gita

* Koshas:

- Cuerpo Burdo

- Cuerpo Sutil

- Cuerpo Energético

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Teléfono: +54 11 2085 4440

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