YOGA  RESTAURATIVO
CON BOLSTERS Y TACOS

ONLINE - ZOOM

NOVIEMBRE: 3 - 10 - 17 - 24

DICIEMBRE: 1 - 8 - 15 - 22

MIÉRCOLES 19.30 a 21.30hs

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En este Curso profundizaremos en la utilización de elementos para la Práctica de Yoga:

Nos basamos en la utilizacion de: 

Tacos de Madera

Sillas

Bolsters

Cintos de Yoga 

El yoga restaurativo es una práctica de descanso que se basa en una práctica suave, relajando el cuerpo por medio de estiramientos pasivos, es una experiencia completamente diferente a la mayoría de los otros estilos de yoga. 

Es adecuado para practicantes de todos los niveles. Es una práctica relajante que mantiene posturas de yoga (asanas) durante más tiempo utilizando accesorios como Bolsters, Tacos de Yoga, Cintos y Mantas. 

 

Es una práctica de relajación profunda que enfatiza el aspecto meditativo del yoga: la unión del cuerpo y la mente. Mediante el uso de accesorios de apoyo, muchas de las posturas se mantienen en calma y quietud.

Cuando el cuerpo entra en un estado de relajación, la mente también puede relajarse conscientemente a medida que se libera la tensión tanto del cuerpo como de la mente. 

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OBEJTIVO DEL CURSO:

Serán ocho encuentros donde analizaremos el uso de los elementos: Bolsters, Tacos y Sillas.

Adaptando el uso de estos elemento en nuestras Clases de Yoga, super útil para:

* Mejorar la Alineación de las Posturas

* Dolor de Espaldas

Ciática

* Hernias de disco

* Dolor de Cabeza frecuentes

* Liberar la Articulación Coxofemoral

* Lesiones en Caderas

Yoga para la Tercera Edad

entre otras muchas utilidades

IMPORTANTE!!

Las Clases son ONLINE por lo que es recomendables prepares algunos elementos:

- Una mat de Yoga

- Un bolster (65cm de largo) puede utilizarse una frazada enrollada

- Dos Tacos de madera.

- Una silla.

En nuestros encuentros haremos Práctica con fundamentos Teóricos para que puedas hacer tu practica diaria con los beneficios de este hermoso elemento.

TEXTO SOBRE ELEMENTOS 

BENEFICIOS PRINCIPALES:

Mejora la fuerza, la estabilidad y la flexibilidad

Mejorar la función respiratoria y cardiovascular e incluso aliviar los síntomas del dolor crónico.

Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.

Crea las condiciones para mejorar el sueño y una mejor calidad de vida en general.

  • Mayor relajación : la respiración profunda calma el sistema nervioso para promover la relajación, y la investigación respalda una práctica de yoga restaurativa como una forma eficaz de relajarse. 

  • Mejor sueño : cuanto más relajado esté, mayores serán sus posibilidades de descansar bien por la noche. 

  • Se asocian a un mejor bienestar físico y mental en la población en general.

  • Mejor estado de ánimo, el yoga puede ayudar a las personas con estrés, ansiedad, depresión y otros trastornos del estado de ánimo a controlar sus síntomas. 

  • Reduce dolores y malestares. 

  • Las prácticas de yoga restaurativo son suaves para las articulaciones

Bienvenids a este Curso para enriquecer día a día la Practica de Yoga, si querés sumarte a este curso hace Click aqui!