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  ESFERODINAMIA DEL YOGA

ONLINE - ZOOM

MIÉRCOLES 19 a 21hs

ENERO - FEBRERO

INICIA EL 05 DE ENERO DE 2022

EN ESTE CURSO NOS BASAMOS EN LA PRACTICA DE ESFERODINAMIA INTEGRANDO LAS POSTURAS DE YOGA

La Esferodinamia es un método de trabajo corporal que tiene como objetivo conseguir un cuerpo más flexible, tonificar los músculos, liberar las tensiones y adquirir conciencia corporal.

Analizamos Patologías y como hacer una Práctica para aliviar dolores y malestares

En la Practica del Yoga sanamos el cuerpo físico, calmamos la mente y somos más conscientes del Presente.

Utilizamos técnicas de trabajo corporal para lograr la reeducación y reorganización postural, técnicas de Respiración y Asanas de Yoga para  lograr un estado más saludable del cuerpo y la mente.

Incrementando la técnica de la propiocepción desarrollamos la consciencia de la postura corporal, mejoramos la respiración y el movimiento del cuerpo, siendo la esfera el elemento facilitador.

Tendrás acceso al Campus Virtual donde encontrarás

* Una Guia Completa de Posturas de Esferodinamia

* Material de Estudio en PDF

* Libros de Yoga Gratuitos

SE ENTREGAN CERTIFICADOS DE ASISTENCIA AL CURSO

ES NECESARIO QUE TENGAS UNA ESFERA DE 65 O 75 CM.

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OBEJTIVO DEL CURSO:

Práctica y estudio del uso de las esferas como método activo de trabajo corporal.

Adaptando el uso de este elemento en nuestras Clases de Yoga.

Se detallan Patologías y como utilizar la Esfera para aliviar el malestar y las molestias que estas ocasionan:  

* Dolor de Espaldas

* Ciática

* Hernias de disco

* Dolor de Cabeza frecuentes

* Lesiones de Rodillas

* Lesiones en Hombros 

* Lesiones en Caderas

* Artrosis

* Diabetes

* Estrés

* Embarazadas

* Yoga para la Tercera Edad

entre otras muchas utilidades

IMPORTANTE!!

Las Clases son ONLINE por lo que es recomendables prepares algunos elementos:

- Una mat de Yoga

- Una Esfera de 75 o 65 cm.

En nuestros encuentros veremos los fundamentos teóricos para que puedas hacer tu practica diaria con los beneficios de este hermoso elemento.

QUÉ ES ESFERODINAMIA?

Les cuento, fueron utilizadas en círculos terapéuticos para el tratamiento de trastornos neurológicos. Posteriormente fueron empleadas para el estudio de los patrones de movimiento y en el desarrollo de rutinas integrales de fitness.

En la década de los 80s se comenzó a desarrollar una metodología de la enseñanza basada en el registro propioceptivo (registro de la organización interna del cuerpo) y con la intención de modificar hábitos posturales poco saludables.

Es allí cuando se sistematizó, transformándose en la disciplina que hoy conocemos como «esferodinamia» para convertirse en una técnica corporal en sí misma.

La posibilidad que dan las esferas es la de cambiar la relación con la fuerza de gravedad, permitiendo modificar el tono muscular (el grado de contracción de los músculos cuando están en reposo), la relación con el peso y los niveles de tensión.

Los principios de la técnica permiten superar progresivamente los acortamientos musculares más frecuentes, reforzar el trabajo de la musculatura abdominal y aumentar las posibilidades de sostén del cuerpo en el espacio y así también el  rango de movimiento.

El simple hecho de estar sentados sobre una pelota nos posiciona activa y dinámicamente con una mejor colocación de la columna vertebral.

Cuando utilizamos una pelota, el cuerpo se relaja gracias al soporte que ésta le brinda, soltamos la cabeza y la pelvis, lo que nos ayuda a estirar la musculatura profunda de la columna, abriendo espacios entre los discos vertebrales y liberando las articulaciones.


Logramos entonces estirar gradualmente los músculos, aumentar la fuerza, y mejorar la coordinación.

Nos permite alinear nuestro cuerpo, aumentar la sensibilidad táctil, aumentar el registro interno, ajustar el tono muscular, alinear la columna vertebral, estabilizar la musculatura del tronco y recuperar los movimientos orgánicos y funcionales.  

BENEFICIOS PRINCIPALES:

  • Alivio de tensiones y dolores crónicos.

  • Corrección de la postura.

  • Aumento de la movilidad articular, la coordinación y mejora del equilibrio.

  • Otorga fuerza.

  • Produce un seguro y efectivo estiramiento.

  • Permite aumentar la percepción del propio cuerpo y del espacio.

  • Entrena  la resistencia y la destreza.

  • Reorganiza  los patrones motores en general.

  • Estimula el desarrollo del juego y la creatividad en todas las edades.

  • Permite regular el nivel de estrés.

Es una disciplina para todas las edades y posibilidades físicas.

Es  seguro, efectivo y sobre todo, de bajo impacto.

Bienvenids a este Curso para enriquecer día a día la Practica de Yoga, si querés sumarte a este curso hace Click aqui!