YOGA  ESFERODINAMIA

ONLINE - ZOOM

AGOSTO: 4 - 11 - 18 - 25    MIÉRCOLES 19 a 21hs

La ESFERODINAMIA es un método de trabajo corporal que tiene como objetivo conseguir un cuerpo más flexible, tonificar los músculos, liberar las tensiones y adquirir conciencia corporal mediante el uso de pelotas gigantes. 

Es una técnica de trabajo corporal donde utilizamos esferas de distintos tamaños teniendo como objetivo la reeducación y reorganización postural. 

La Esferodinamia es una técnica para entrenar la propiocepción, es decir, permite la consciencia de la postura corporal, mejorar la respiración y el movimiento del cuerpo, siendo la esfera el elemento facilitador.

 

OBEJTIVO DEL CURSO:

Serán cuatro encuentros donde analizaremos el uso de las esferas como método activo de trabajo corporal.

Adaptando el uso de este elemento en nuestras Clases de Yoga, super útil para:

 

* Embarazadas

* Dolor de Espaldas

Ciática

* Hernias de disco

* Dolor de Cabeza frecuentes

* Lesiones de Rodillas

* Lesiones en Hombros 

* Lesiones en Caderas

Yoga para la Tercera Edad

entre otras muchas utilidades

IMPORTANTE!!

Las Clases son ONLINE por lo que es recomendables prepares algunos elementos:

- Una mat de Yoga

- Una Esfera de 75 o 65 cm.

En nuestros encuentros haremos Práctica con fundamentos Teóricos para que puedas hacer tu practica diaria con los beneficios de este hermoso elemento.

QUÉ ES ESFERODINAMIA?

Les cuento, fueron utilizadas en círculos terapéuticos para el tratamiento de trastornos neurológicos. Posteriormente fueron empleadas para el estudio de los patrones de movimiento y en el desarrollo de rutinas integrales de fitness.

En la década de los 80s se comenzó a desarrollar una metodología de la enseñanza basada en el registro propioceptivo (registro de la organización interna del cuerpo) y con la intención de modificar hábitos posturales poco saludables.

Es allí cuando se sistematizó, transformándose en la disciplina que hoy conocemos como «esferodinamia» para convertirse en una técnica corporal en sí misma.

La posibilidad que dan las esferas es la de cambiar la relación con la fuerza de gravedad, permitiendo modificar el tono muscular (el grado de contracción de los músculos cuando están en reposo), la relación con el peso y los niveles de tensión.

Los principios de la técnica permiten superar progresivamente los acortamientos musculares más frecuentes, reforzar el trabajo de la musculatura abdominal y aumentar las posibilidades de sostén del cuerpo en el espacio y así también el  rango de movimiento.

El simple hecho de estar sentados sobre una pelota nos posiciona activa y dinámicamente con una mejor colocación de la columna vertebral.

Cuando utilizamos una pelota, el cuerpo se relaja gracias al soporte que ésta le brinda, soltamos la cabeza y la pelvis, lo que nos ayuda a estirar la musculatura profunda de la columna, abriendo espacios entre los discos vertebrales y liberando las articulaciones.


Logramos entonces estirar gradualmente los músculos, aumentar la fuerza, y mejorar la coordinación.

Nos permite alinear nuestro cuerpo, aumentar la sensibilidad táctil, aumentar el registro interno, ajustar el tono muscular, alinear la columna vertebral, estabilizar la musculatura del tronco y recuperar los movimientos orgánicos y funcionales.  

BENEFICIOS PRINCIPALES:

  • Alivio de tensiones y dolores crónicos.

  • Corrección de la postura.

  • Aumento de la movilidad articular, la coordinación y mejora del equilibrio.

  • Otorga fuerza.

  • Produce un seguro y efectivo estiramiento.

  • Permite aumentar la percepción del propio cuerpo y del espacio.

  • Entrena  la resistencia y la destreza.

  • Reorganiza  los patrones motores en general.

  • Estimula el desarrollo del juego y la creatividad en todas las edades.

  • Permite regular el nivel de estrés.

Es una disciplina para todas las edades y posibilidades físicas.

Es  seguro, efectivo y sobre todo, de bajo impacto.

Bienvenids a este Curso para enriquecer día a día la Practica de Yoga, si querés sumarte a este curso hace Click aqui!