Desde 1980 en el Mundo del Yoga
EL YOGA ES PARA TODO EL MUNDO
Practicar Yoga es una experiencia accesible para todos, sin importar la flexibilidad o la fuerza muscular. La clave es tener la voluntad y la disposición para descubrir las posturas poco a poco, sintiendo la conexión entre respiración, cuerpo y mente.
Envíanos un mensaje previamente para sumarte el día que gustes:
11 2896 2700.
Con o sin experiencia,
siempre hay espacio para vos!
Las clases de Hatha Yoga se realizan en grupos reducidos. Adecuamos la clase al nivel general de grupo.
Cada Práctica es diferente, integramos distintos estilos adaptándolas a tus necesidades.
Si sos nuevo/a en el Yoga, una profesora te guiará para que te encuentres cómoda/o y puedas disfrutar de cada encuentro.
Las clases están diseñadas para que cada participante avance a su propio ritmo.
La práctica constante te ayudará a desarrollar fuerza, flexibilidad y paz interior.
Descubrí una nueva forma de conectar con tu cuerpo y mente en cada clase.
HORARIOS DE CLASES MARZO
Podes sumarte a las Clases cuando quieras!
Por favor, antes de asistir, envíanos un mensaje para reservar tu lugar
y para que te informemos si hay alguna modificación en la clase:
WhatsApp: 11 2896 2700
Todos los Abonos tienen validez por 30 días corridos.
PASE LIBRE A TODAS LAS CLASES: $75.000
El valor de la Clase de Prueba es de $14.000
que se puede descontar del abono mensual que elijas.
Los aranceles no son reembolsables
El abono es por cantidad de Clases.
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Los días feriados, festivos y no laborables, no habrá Clases de Yoga
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Una vez comenzada la clase, no se permite el ingreso.
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Es importante informar al profesor/a sobre cualquier dolencia o patología.
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Por favor, avisa tus inasistencias enviando un mensaje de texto al 11 2896 2700.
PARA TENER PRESENTE!
Traer apto médico actualizado: El plazo máximo para entregarlo es de 10 días, sin excepciones.
Equipamiento: No es necesario que traigas tu mat; contamos con todos los elementos necesarios para cada clase.
Práctica consciente: Realiza las posturas con atención; no deben causar dolor o malestar.
Ropa cómoda: Usa ropa cómoda, preferiblemente de algodón, para que la piel pueda respirar.
Toalla: Ten una toalla pequeña a mano para tu comodidad.
Pies descalzos: Mantén los pies descalzos y limpios, sin talco.
Precaución: Evita comer o beber abundantes líquidos una hora antes de la clase.
Dolencias y Patologías: Informa a las profesoras cualquier dolencia o enfermedad que tengas.
Importante: No se dictarán clases en feriados y días no laborables.
Vacaciones: No habrá clases durante las semanas de fiestas de diciembre.
Objetos personales: Retira relojes, anillos, cadenas u otros objetos personales que puedan interferir con tu práctica.
Puntualidad: Una vez iniciada la clase, no se permite el ingreso.
Disfrutá de cada práctica y aprovechá al máximo este tiempo para vos.
Permitite desconectar del ajetreo diario y viví plenamente un espacio de paz y autodescubrimiento. Cada Clase es una oportunidad para reconectar con tu esencia, cultivar el bienestar y fortalecer tanto tu cuerpo como tu mente.
Abrazá este momento como un regalo para nutrir tu salud física y emocional, y dejá que cada práctica te guíe hacia un estado de equilibrio y serenidad.
TE CONTAMOS NUESTRAS DIFERENTES PROPUESTAS:
CLASES DE YOGA
Nuestras clases de yoga están diseñadas para ofrecerte una experiencia integral que nutra tu cuerpo, tu mente, tu energía y tu espíritu.
Con una duración de entre 50 minutos a una hora, estas sesiones están abiertas a todos/as, ya sea que tengas experiencia previa en yoga o estés dando tus primeros pasos en esta práctica milenaria.
Cada clase está cuidadosamente estructurada para que explores diferentes técnicas y logres diferentes objetivos:
Hatha Yoga: Se centra en el equilibrio entre el cuerpo y la mente a través de posturas físicas (Asanas), técnicas de respiración (Pranayamas). Es una práctica suave que ayuda a aumentar la flexibilidad y reducir el estrés.
Yoga Vinyasa: Un estilo de yoga que enlaza la respiración con el movimiento, creando una secuencia fluida de posturas. Vinyasa significa "colocar de una manera especial" y promueve el enfoque y la fuerza física.
Yoga Dinámico: Este enfoque energizante de yoga combina movimiento y transiciones entre posturas, lo que mejora la resistencia cardiovascular y la coordinación. Es ideal para aquellos que buscan una práctica más movida.
Relajación Consciente: Una práctica que invita a la mente y al cuerpo a soltar tensiones a través de la atención plena y la meditación. Facilita un estado profundo de calma y equilibrio, siendo perfecta para reducir el estrés y la ansiedad.
Ejercicios de Respiración: Estos ejercicios ayudan a controlar y mejorar la respiración, promoviendo la claridad mental, la relajación y una mejor salud pulmonar.
Pranayamas: Parte integral del yoga, los Pranayamas son técnicas hacer consciente la respiración que aumentan la energía vital, equilibran el sistema nervioso y preparan la mente para la meditación.
Mudras: Gestos simbólicos realizados con las manos y los dedos, que se utilizan en la práctica del yoga y la meditación para dirigir el flujo de energía en el cuerpo y mejorar la concentración.
Sankalpas: Afirmaciones Positivas: Utiliza afirmaciones para establecer intenciones positivas y fortalecer tu mente hacia el logro de tus metas personales.
Consciencia Corporal: Aprende a escuchar y entender las señales de tu cuerpo, desarrollando una conexión profunda con tu ser físico.
Flexibilizar y Fortalecer el Cuerpo: A través de movimientos controlados y posturas específicas, trabajarás para flexibilizar y fortalecer cada músculo, mejorando tu postura y salud física general.
Aliviar Dolores y Tensiones: Las posturas y técnicas de respiración están diseñadas para liberar tensiones acumuladas, ayudándote a aliviar dolores y mejorar tu bienestar diario.
Movilidad Articular: Mantén tus articulaciones saludables y móviles mediante ejercicios que promueven su flexibilidad y resistencia.
Calmar la Mente: Las técnicas de meditación y atención plena incluidas en las clases te guiarán hacia un estado de tranquilidad y claridad mental.
Relajación del Cuerpo y la Mente: Cada sesión culmina con una relajación profunda, permitiéndote integrar los beneficios de la práctica en un estado de paz y descanso.
Te invitamos a unirte a nuestras Clases de Yoga, donde encontrarás un espacio con calidez para explorar y expandir tus capacidades. Cada práctica es una oportunidad para crecer y descubrir un bienestar más profundo en todos los aspectos de tu vida.
En las Clases de Yoga con Meditación, cada clase está acompañada por Meditaciones que enriquecen tu práctica de yoga y profundizan tu estado de calma y claridad mental:
Meditación Guiada: Un tipo de meditación donde un profesor guia la práctica a través de instrucciones verbales. Puede incluir visualizaciones, relajación progresiva y afirmaciones para facilitar un estado meditativo profundo.
Pranayamas: Aprende técnicas avanzadas de gestión de la respiración para aumentar tu energía vital y equilibrar tu sistema nervioso.
Mudras: Usa gestos con las manos para canalizar y potenciar la energía durante tu práctica, ayudándote a profundizar en la meditación y la concentración.
Mantras: Recita sonidos sagrados para elevar tu vibración y enfocar tu mente, creando un ambiente de serenidad y conexión espiritual.
Sankalpas: Establece intenciones positivas y personales que guiarán tu práctica y tu vida hacia tus metas y aspiraciones más profundas.
Mandalas: Participa en la creación y meditación con mandalas, utilizando estas formas simbólicas para fomentar la introspección y el equilibrio.
Trataka (Meditación con Velas): Técnica de meditación que involucra fijar la mirada en un objeto, como la llama de una vela, para mejorar la concentración y la estabilidad mental. Trataka es efectiva para desarrollar una mente tranquila y enfocada.
Te invitamos a unirte a nuestras clases de Yoga + Meditación para explorar y expandir tu potencial en un entorno seguro y acogedor. Descubre cómo cada práctica puede transformar tu vida, ofreciéndote herramientas para enfrentar el día a día con serenidad y alegría.
CLASES DE YOGA PARA TERCERA EDAD
Experimenta una nueva vitalidad con nuestras Clases de Yoga para Tercera Edad, cuidadosamente diseñadas para fomentar un estilo de vida activo y saludable.
Con sesiones de entre 50 minutos y 1 hora, nos centramos en elevar tu calidad de vida a través de movimientos suaves y conscientes que revitalizan cuerpo y mente.
Cada clase está diseñada para atender las necesidades únicas de esta etapa de la vida, promoviendo una experiencia revitalizante y segura:
Movilidad Articular: Realizamos ejercicios específicos para mejorar la movilidad y flexibilidad de las articulaciones, ayudando a mantenerlas sanas y funcionales.
Fortalecer el Cuerpo: Las posturas están diseñadas para aumentar la fuerza muscular de manera segura, promoviendo la estabilidad y el equilibrio.
Flexibilizar: Trabajamos en aumentar la flexibilidad del cuerpo, mejorando el rango de movimiento y reduciendo la rigidez muscular.
Calmar la Mente: Incluimos técnicas de meditación y respiración para fomentar la relajación mental, reduciendo el estrés y la ansiedad.
Rejuvenecer el Cuerpo: Las prácticas están pensadas para revitalizar el cuerpo, incrementando la energía y la vitalidad general.
Prevenir Lesiones: A través de movimientos controlados y adaptados, ayudamos a prevenir lesiones comunes, aumentando la conciencia corporal y la seguridad.
Aliviar Dolores: Mediante el uso de posturas específicas y ejercicios de respiración, nuestras clases están diseñadas para liberar tensiones acumuladas y aliviar dolores comunes, promoviendo una sensación de confort y relajación en todo el cuerpo.
Lograr el Bienestar: Enfocándonos en un enfoque integral, nuestras prácticas ayudan a equilibrar cuerpo y mente, promoviendo un bienestar duradero que mejora tu calidad de vida y te permite disfrutar de cada día con mayor energía y satisfacción.
Clases para Alegrar el Alma y Relajar la Mente: Creamos un ambiente positivo y alegre que nutre el espíritu, promoviendo una actitud optimista y serena.
Utilizamos accesorios:
Banquetas: Utilizamos banquetas como soporte para realizar posturas sentadas o de pie, proporcionando estabilidad y comodidad. Son ideales para ayudar a mantener el equilibrio y realizar estiramientos sin forzar el cuerpo.
Taquitos (Bloques de Yoga): Los taquitos son bloques de madera que sirven como extensiones de los brazos o soporte bajo las manos, pies o espalda. Facilitan el acceso a las posturas, ayudando a mejorar la alineación y permitiendo adaptaciones que se ajustan a las capacidades de cada persona.
Cintos: Los cintos son correas largas que ayudan a estirar y alcanzar posiciones cómodamente. Son útiles para personas con menor flexibilidad, permitiendo realizar posturas con seguridad y de manera gradual.
Kuruntas (Cuerdas de Yoga): Las kuruntas son cuerdas fijadas a la pared que ofrecen soporte y ayudan a profundizar en las posturas, favoreciendo el alineamiento correcto y permitiendo explorar el movimiento con mayor seguridad.
Columpios: Los columpios son un tipo de arnés o tela que soporta el cuerpo en el aire. Facilitan posturas que descomprimen la columna vertebral y alivian el peso en las articulaciones, proporcionando una sensación de ingravidez que puede ser relajante y divertida.
Beneficios de los Elementos: Estos elementos están diseñados para hacer que el Yoga sea accesible y seguro para personas de la tercera edad. Al proporcionar soporte y asistencia, ayudan a mantener una correcta alineación y equilibrio, reducen el riesgo de lesiones y aumentan la confianza al realizar las posturas.
Además, permiten que cada participante ajuste la práctica a su nivel de comodidad y habilidad, promoviendo una experiencia de yoga positiva y rejuvenecedora.
Te invitamos a unirte a nuestras clases, donde encontrarás un entorno de apoyo y motivación para explorar y expandir tus capacidades.
Descubrí cómo cada práctica puede transformar tu vida, proporcionándote herramientas para enfrentar cada día con energía, salud y alegría.
POR QUÉ HACER YOGA?
Descubre los Beneficios Transformadores del Yoga para Tu Cuerpo y Mente
Refuerza el Sistema Inmunológico: La práctica regular de yoga fortalece las defensas naturales del cuerpo, ayudando a prevenir enfermedades y mejorar la respuesta inmunitaria. Las posturas y técnicas de respiración aumentan la circulación de células inmunitarias, proporcionando una protección más eficaz contra patógenos.
Mejora la Respiración: El yoga enseña a respirar de manera más profunda y eficiente. Las técnicas de pranayama (gestión de la respiración) aumentan la capacidad pulmonar y optimizan el intercambio de oxígeno, mejorando la salud respiratoria y la vitalidad.
Promueve el Sistema Cardiovascular: A través de posturas dinámicas y ejercicios de respiración, el yoga mejora la circulación sanguínea, reduce la presión arterial y disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas. El enfoque en la respiración consciente ayuda a mantener el corazón saludable y fuerte.
Fortalece los Huesos y los Músculos: Las posturas de yoga implican un trabajo muscular que aumenta la fuerza y la densidad ósea. Este fortalecimiento ayuda a prevenir la osteoporosis y mejora la estabilidad y el equilibrio corporal, lo que reduce el riesgo de caídas y lesiones.
Aumenta la Energía: Practicar yoga revitaliza el cuerpo y la mente, incrementando los niveles de energía y reduciendo la fatiga. La combinación de movimiento y respiración consciente activa el flujo de energía vital, proporcionando una sensación de rejuvenecimiento.
Alivia el Estrés: El yoga es una herramienta poderosa para la gestión del estrés, promoviendo la relajación y la paz mental. Las técnicas de meditación y respiración reducen la producción de hormonas del estrés, ayudando a calmar la mente y mejorar el bienestar emocional.
Aumenta la Flexibilidad: Las posturas de yoga estiran los músculos y mejoran la flexibilidad articular. Esta flexibilidad mejorada facilita el movimiento diario, reduce la rigidez y ayuda a prevenir lesiones.
Equilibra el Sistema Nervioso: La práctica regular de yoga ayuda a equilibrar el sistema nervioso autónomo, favoreciendo un estado de calma y serenidad. Esto se traduce en una mejor regulación de las respuestas al estrés y una mayor estabilidad emocional.
Alivia los Dolores: El yoga puede aliviar dolores crónicos, como el dolor de espalda, al mejorar la alineación del cuerpo y liberar tensiones acumuladas. Las posturas específicas y la conciencia corporal fomentan la liberación de endorfinas, que actúan como analgésicos naturales.
Mejora el Sistema Circulatorio: Al aumentar la circulación sanguínea, el yoga mejora la oxigenación de los tejidos y ayuda a eliminar toxinas. Una mejor circulación contribuye a una piel más saludable y a una mejor función de los órganos.
Libera Toxinas: Las posturas de torsión y las técnicas de respiración del yoga facilitan la desintoxicación del cuerpo al estimular los órganos responsables de la eliminación de desechos, como el hígado y los riñones.
Mejora el Equilibrio: La práctica de posturas de equilibrio fortalece los músculos centrales y mejora la propriocepción, lo que aumenta la estabilidad física y reduce el riesgo de caídas.
Oxigena el Cerebro: El enfoque en la respiración profunda y consciente aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando la función cognitiva, la concentración y la memoria.
Mejora el Estado de Ánimo: El yoga fomenta la liberación de neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo, como la serotonina y la dopamina. Esto ayuda a reducir los síntomas de depresión y ansiedad, promoviendo una sensación general de bienestar y felicidad.
Incorporar el yoga en tu vida diaria puede ser un viaje transformador hacia el bienestar físico y mental.
Cada práctica es una oportunidad para reconectar contigo mismo, encontrar equilibrio y cultivar una salud integral. Al explorar estos beneficios, descubrirás cómo el yoga puede mejorar tu calidad de vida y ayudarte a enfrentar cada día con renovada energía y alegría.
Te invitamos a experimentar estos cambios positivos y a sumarte a nuestra comunidad de bienestar, donde el crecimiento personal y el apoyo mutuo son parte fundamental de nuestro camino.
¡Tu bienestar es nuestra prioridad, y estamos aquí para acompañarte en cada paso de este enriquecedor viaje!
El camino del yoga es un viaje de autodescubrimiento y renovación.
