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EL YOGA ES PARA TODO EL MUNDO
CURSO YOGA PARA LA TERCERA EDAD
FEBRERO 2025
INSCRIPCIONES ABIERTAS
Curso de Yoga para la Tercera Edad:
Dinámicas y Estructura de Clases Adaptadas
Este curso está diseñado para profundizar en la enseñanza de yoga específicamente orientada a personas de la tercera edad.
A través de módulos prácticos y teóricos, aprenderás a crear clases seguras, efectivas y enriquecedoras, que promuevan el bienestar físico, emocional y mental en esta etapa de la vida.
Exploraremos las dinámicas que favorecen la participación activa, ejercicios suaves que fortalecen la movilidad y posturas adaptadas que respetan las necesidades individuales.
Además, descubrirás cómo estructurar cada clase, desde la preparación del cuerpo físico hasta la relajación, incluyendo estrategias para trabajar la respiración, la conciencia corporal y la conexión con el momento presente.
Este curso es ideal tanto para profesores/ as de Yoga que deseen especializarse, como para quienes busquen herramientas para acompañar a la tercera edad en un camino de salud y vitalidad.
¡Un espacio para enriquecer tus conocimientos a quienes más lo necesitan!
El Yoga es una práctica atemporal que nos acompaña en cada etapa de la vida, ofreciendo herramientas para fortalecer el cuerpo, equilibrar la mente y nutrir el espíritu.
Su enfoque integral lo convierte en un aliado indispensable para mantener la movilidad, reducir el estrés y cultivar una conexión profunda con nuestro ser.
En todos los momentos de nuestra vida el Yoga se adapta a nuestras necesidades cambiantes, guiándonos hacia una vida plena y consciente.
En la tercera edad, esta práctica adquiere un significado especial. Las transformaciones naturales del cuerpo requieren un enfoque distinto: movimientos suaves, posturas adaptadas y un énfasis en la respiración y la relajación profunda.
Estas modificaciones hacen el yoga accesible, seguro y potencian su capacidad para aliviar dolores, prevenir lesiones y fomentar la independencia y confianza en el día a día.
Practicar yoga en esta etapa es más que un ejercicio; es una oportunidad para encontrar bienestar y disfrutar del presente con serenidad y vitalidad.
Principales Temas del Curso de Yoga para la Tercera Edad
Este curso ha sido cuidadosamente diseñado para brindarte una comprensión profunda de las herramientas y técnicas más efectivas en la práctica del yoga para adultos mayores.
Cada tema se abordará desde un enfoque práctico y adaptado, permitiéndote integrar conocimientos de manera integral y dinámica.
A continuación, detallamos los temas principales que se desarrollarán durante el curso:
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ASANAS: Exploraremos las posturas esenciales del yoga, adaptadas para la tercera edad. El énfasis estará en la seguridad y el equilibrio, promoviendo la flexibilidad, fuerza y conexión con el cuerpo.
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VARIANTES DE ASANAS: Aprenderás cómo modificar y variar las asanas para ajustarlas a diferentes niveles de movilidad y capacidad física, asegurando una práctica accesible y personalizada.
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USO DE TAQUITOS: Descubriremos cómo este elemento facilita el acceso a las posturas, mejora la alineación y brinda apoyo en las prácticas más desafiantes.
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USO DE CINTOS: Los cintos serán empleados para profundizar en las posturas, mejorar la flexibilidad y apoyar a quienes necesiten mayor alcance o estabilidad.
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MOVILIDAD ARTICULAR: Dedicaremos tiempo a ejercicios específicos que mantengan y mejoren la movilidad de las articulaciones, fundamentales para prevenir rigidez y promover la independencia física.
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EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN: Exploraremos técnicas simples y efectivas para fortalecer la capacidad pulmonar, reducir el estrés y aumentar la vitalidad.
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Dinámicas de Asanas
Diseñaremos y practicaremos secuencias dinámicas que combinan movimiento y respiración, adaptadas para las necesidades de los adultos mayores.
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USO DE COLUMPIOS: El uso del columpio será explorado como una herramienta para aliviar tensiones, mejorar la movilidad y hacer la práctica más divertida y segura.
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USO DE KURUNTAS: Estas cuerdas especiales permiten trabajar posturas de manera asistida, ayudando a estirar el cuerpo de forma segura y eficaz.
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SERIES PARA TERCERA EDAD: Crearemos series específicas, con un enfoque en mantener la salud física y mental, fortaleciendo la confianza y el bienestar integral.
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PRANAYAMAS: Estudiaremos técnicas de control de la respiración que promueven la calma, la concentración y la salud general.
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MUDRAS: Estos gestos simbólicos con las manos serán incorporados para complementar la práctica, facilitando la conexión con la energía interna.
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SANKALPAS: Trabajaremos con afirmaciones positivas y propósitos conscientes, ayudando a cultivar una mentalidad de bienestar y equilibrio.
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RELAJACIÓN CONSCIENTE: Finalizaremos con técnicas de relajación profunda, diseñadas para reducir tensiones y ofrecer un descanso pleno tanto al cuerpo como a la mente.
Este curso es una capacitación completa que te preparará para guiar y acompañar a los adultos mayores en una práctica de yoga segura, enriquecedora y transformadora.
horarios:
Se cursa una vez por semana
FEBRERO: 03 - 10 - 17 - 24
LUNES 19hs.
MATERIAL DE ESTUDIO EN PDF
Certificado de Asistencia
arancel:
Curso completo: $75.000
Este valor puede actualizarse en base al Indice de Precios al Consumidor
INSCRIPCION
Abonando el valor de la cuota.
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Beneficios del Yoga para la Tercera Edad
El yoga es una práctica ideal para la tercera edad, ya que se adapta a las necesidades de cada persona, promoviendo salud física, mental y emocional.
Al integrar movimientos suaves, respiración consciente y relajación, el yoga ofrece una herramienta poderosa para mejorar la calidad de vida en esta etapa.
Estos son algunos de los principales beneficios del yoga para los adultos mayores:
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Mejora de la flexibilidad: Ayuda a mantener y aumentar el rango de movimiento en músculos y articulaciones.
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Fortalecimiento muscular: Contribuye a la estabilidad y previene caídas al fortalecer los músculos clave del cuerpo.
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Movilidad articular: Reduce la rigidez y mejora la función de las articulaciones, especialmente en personas con artritis o problemas articulares.
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Alivio del dolor: Disminuye molestias crónicas en la espalda, cuello y otras áreas comunes de tensión.
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Mejora del equilibrio: Fortalece la estabilidad física, reduciendo el riesgo de caídas y lesiones.
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Fortalecimiento de la capacidad pulmonar: A través de técnicas de respiración, mejora la función respiratoria y aumenta la vitalidad.
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Reducción del estrés: Promueve la relajación y la calma mental, reduciendo la ansiedad y el estrés.
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Mejor calidad del sueño: Favorece un descanso más profundo y reparador, combatiendo el insomnio.
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Incremento de la energía: Mejora la circulación y promueve una sensación general de vitalidad y bienestar.
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Apoyo emocional: Ayuda a combatir la soledad y a generar confianza emocional, promoviendo una actitud positiva hacia la vida.
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Estimulación de la memoria y concentración: Fomenta la agudeza mental mediante ejercicios que integran mente y cuerpo.
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Mejor postura: Corrige desequilibrios posturales que pueden surgir con la edad, al fortalecer el núcleo y la espalda.
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Prevención de enfermedades: Ayuda a controlar la presión arterial, el colesterol y otros factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
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Fomento de la independencia: Aumenta la confianza en las propias capacidades físicas, promoviendo la autonomía en las actividades diarias.
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Conexión interior: Cultiva una sensación de paz y aceptación, ayudando a los adultos mayores a disfrutar del presente con serenidad.
El yoga no solo mejora la calidad de vida física, sino que también aporta un sentido de comunidad y propósito, transformándose en un aliado esencial para el bienestar integral en la tercera edad.
